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高血壓平時應(yīng)注意什么

醫(yī)生主講實錄

高血壓患者平時應(yīng)注意以下幾點:

一,飲食多以清淡為主,多食用一些新鮮的蔬菜和水果,平衡營養(yǎng)的攝入。

二,適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式,除了促進血液循環(huán),增強體質(zhì),降低膽固醇外,還能促進腸道的蠕動,防止便秘,改善睡眠。

三,戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓,煙內(nèi)含有尼古丁,會使中樞神經(jīng)興奮,和交感神經(jīng)興奮時心率加快,同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺,使小動脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。

四,保持心態(tài)平和。良好的心態(tài),對身體的健康也是非常重要的,怒氣傷肝,恐傷腎,憂傷心,喜傷肺,情緒要平和,不要大悲大怒,使自己的心情處于平和的狀態(tài)。

如果已經(jīng)得了高血壓,也不要自行盲目用藥,建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下,正確規(guī)范服用藥物。

以上內(nèi)容僅供參考

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