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醫(yī)生主講實錄

第一,降低膽固醇的食物比較多,魚類、金槍魚、沙丁魚等等,含有脂肪酸,能有效減少飽和脂肪的攝入。

第二,富含纖維素的食物,膳食纖維含量高的,比如扁豆、草莓或者全麥等等。

第三,大豆類的食物,里面富含葉黃酮,能夠降低密度脂蛋白,清除體內(nèi)的低密度脂蛋白。

第四,富含維生素C的食物,比如說一些綠色蔬菜、水果等等,這些都是降低膽固醇的食物。還有一些茶葉以及堅果類的等,都是降低膽固醇的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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