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兒童恐懼癥認(rèn)知重構(gòu)的步驟

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,確認(rèn)引發(fā)焦慮的想法,在每次暴露練習(xí)之前,讓患兒列出這次任務(wù)的所有的負(fù)性想法,讓孩子思考最擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么事。當(dāng)這樣做的時(shí)候,超越害怕的想法本身,找到憂慮使變的恐懼。

第二,挑戰(zhàn)引發(fā)焦慮的想法,讓患兒挑戰(zhàn)不合理的想法的時(shí)候想一些重要問(wèn)題,像我的害怕有什么支持的依據(jù)?我所害怕的事物發(fā)生的可能性有多大?現(xiàn)實(shí)上真正最糟的情況是什么?怯弱性的其它想法有什么?我的思考方式是有益的嗎等等。

第三,延伸替代性思考,通過(guò)挑戰(zhàn)不合理想法的過(guò)程,患兒可能產(chǎn)生有益的想法,然后將合理的替代性的想法和之前的不合理的想法做個(gè)評(píng)比,最終用合理的想法替代不合理的想法。

這就是關(guān)于認(rèn)知重構(gòu)的基本的步驟。

以上內(nèi)容僅供參考

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