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為你推薦

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4447次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49431次

• 手部肌肉拉傷怎么辦
  手部肌肉拉傷之后，首先要到醫(yī)院去拍個(gè)普通的X光片，看一下有沒有骨折。有一些情況下肌肉拉傷非常嚴(yán)重，容易導(dǎo)致局部的撕脫性骨折，這個(gè)時(shí)候通過普通的X光片檢查可以看到有沒有骨折以及骨折的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果出現(xiàn)了骨折，不管是保守治療還是手術(shù)治療都需要進(jìn)行固定六周左右的時(shí)間，同時(shí)使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫，活血化瘀以及促進(jìn)骨折愈合的藥物進(jìn)行治療，一定注意不能推拿，按摩。如果僅僅出現(xiàn)了肌肉的拉傷，要讓醫(yī)生進(jìn)行查體，明確韌帶以及關(guān)節(jié)囊損傷的具體程度，這在臨床當(dāng)中常常容易被忽視，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療，如果損傷程度不嚴(yán)重，但是也需要適當(dāng)?shù)墓潭ㄈ剿闹艿臅r(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-21 2680次

• 肌肉疼痛怎么辦
  首先需要解釋一下引起肌肉疼痛的原因，主要還是考慮由于過度的勞累，牽拉刺激，受涼或者外傷引起的肌肉勞損，或者是肌肉拉傷從而引起的肌肉疼痛癥狀，針對(duì)于肌肉疼痛的治療，一般還是需要囑咐病人嚴(yán)格的休息保護(hù)，是恢復(fù)最好的條件，如果活動(dòng)太多太劇烈就會(huì)加重的疼痛的癥狀，并且不利于恢復(fù)，千萬(wàn)不能受涼，受涼也會(huì)使得肌肉緊張，血管收縮，會(huì)加重肌肉的疼痛癥狀的?？梢詧?jiān)持每天熱水袋熱敷一下，熱敷可以起到活血化瘀的作用，從而改善疼痛癥狀。如果對(duì)膏藥不過敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，來改善疼痛癥狀就可以，再就是可以配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，效果還是非常不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-04 9993次

• 肩膀肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：肩膀肌肉疼痛可以采取針灸、按摩的方法進(jìn)行治療改善癥狀。對(duì)于肩膀肌肉疼痛來說，可考慮是由于過度的勞累以及著涼等原因?qū)е拢且膊荒芘懦缰苎滓约邦i椎病壓迫神經(jīng)的可能，建議可以通過穴位的針刺及按摩調(diào)理，使患者達(dá)到臨床治愈。意見建議：患者在治療期間要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免勞累。飲食上要以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。同時(shí)要注意保暖。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-03-20 801次

• 小腿肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，應(yīng)該及時(shí)的去查找一些病因，然后進(jìn)行對(duì)癥治療，有可能是局部的肌肉老損，比如長(zhǎng)時(shí)間站立過渡的行走，或者是劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)引起小腿部會(huì)酸痛，可以進(jìn)行理療熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解癥狀，有可能是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)炎癥，導(dǎo)致小腿部位酸痛，需要針對(duì)膝關(guān)節(jié)的炎癥進(jìn)行治療，可以口服舒筋活絡(luò)消炎，止痛的藥物，大活絡(luò)膠囊。意見建議：小腿肌肉酸痛，首先應(yīng)該要減輕小腿肌肉的負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者過度的行走，要注意保持小腿部位的保暖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 902次

• 大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛怎么辦
  對(duì)病人出現(xiàn)了大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛的情況，這種情況：一，首先要避免大腿部位的肌肉過度的受力和牽拉，也就是少做蹲起，跑，跳的活動(dòng)，并且避免長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯或者是登山的活動(dòng)，以免導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉過度的受力牽拉，從而引起疼痛的加重。二，就是疼痛期間，可以行大腿內(nèi)側(cè)熱敷來促進(jìn)大腿內(nèi)側(cè)肌肉的血液循環(huán)。對(duì)于疼痛的緩解有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 606次

• 腿部肌肉拉傷疼痛怎么辦
  腿部肌肉拉傷疼痛可以采取休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療、適度鍛煉的方法處理。1、休息：當(dāng)腿部肌肉拉傷時(shí)，休息是恢復(fù)的第一步。避免進(jìn)一步損傷和加重疼痛，有助于傷口愈合和修復(fù)。2、冷熱敷：使用冰袋或熱敷包對(duì)受傷的部位進(jìn)行冷敷或熱敷，可以減輕疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次