?首先要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度，無論遇到什么困難和挫折都要以樂觀積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢面對現(xiàn)實、努力進取、永不失望，對前途充滿信心和希望，持這樣樂觀態(tài)度往往會產(chǎn)生積極的情緒。
其次要適當發(fā)泄寄存在心中的不良情緒，比如可以像知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷，這樣做有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和，這種發(fā)泄對心理健康是有益的。
青少年如何自我調(diào)節(jié)情緒？
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-08 3964次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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01:42
張國喜
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-11-27 3508次
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柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-07 2181次
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高血壓如何自我調(diào)節(jié)高血壓患者確診之后，除了要在醫(yī)生的指導下服用相關(guān)的降壓藥物以外，在飲食方面一定要做到多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、豆類等以及一些含鎂比較多的食物。鎂主要來源于堅果類的食物，多吃一些含鈣高的食物，在生理上面蓋鈣、鎂能夠降低血管的緊張度和收縮性，而缺乏鎂會使血管收縮增強。要減少膳食當中的脂肪，適量的增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一定要戒煙、限酒，適當?shù)难a充鉀和鈣，減少鈉鹽的攝入量。語音時長 1:10”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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張國喜
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-03-14 1201次
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-02-02 4001次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-17 214次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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