o型腿又稱膝內(nèi)翻畸形，主要是由于遺傳和缺鈣兩個因素引起，補鈣是一方面，平時也要注意避免翹郎腿盤腿而坐，以下幾個方法有助于o型腿糾正。
第一，直立，雙腳并攏雙手扶膝，做兩膝關(guān)節(jié)現(xiàn)在前方的下蹲起立的動作。
第二，雙腳開立，彎腰，雙手扶膝做兩膝向內(nèi)側(cè)的貼近并攏，每次十秒鐘以上。
第三，坐在椅子上，雙膝內(nèi)側(cè)小腿夾著書，堅持練一段時間。
第四，跪在地上，用手向外用力掰兩腳尖，每次十五到二十秒左右。
小腿o型腿矯正方法
楊偲主治醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 兒科
2018-10-02 3525次
為你推薦
-
O型腿怎么矯正？O型腿的治療，主要是要根據(jù)結(jié)合患者的自身的癥狀，O型腿的嚴重程度和活躍程度來判斷。那對于年輕患者，一般我們的建議是根據(jù)自身有沒有內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)炎的癥狀，有沒有活動量大了以后內(nèi)側(cè)不舒適的表現(xiàn)，再結(jié)合他平時運動量的大小。如果相對比較活躍的患者，畸形程度比較重，比如中度以上，然后平時活動量大了以后有明顯的內(nèi)側(cè)癥狀，那這時候我們可以考慮截骨矯正他的O型腿，這樣盡可能在年輕的時候把O型腿對膝關(guān)節(jié)的影響扼殺在搖籃之中。那對于相對畸形比較輕，輕度的患者，同時他平時不是很活躍，運動量不是很大，而且可能家里也沒有家族史，父母的膝關(guān)節(jié)也都很好，沒有軟骨老化、磨損引起關(guān)節(jié)炎的家族史的這種情況，那這時候我們就可以密切來觀察。所以這種治療要根據(jù)他自身的癥狀和活躍程度來一起判斷。那對于年齡大的患者，老年的骨關(guān)節(jié)炎的患者，如果在五六十歲早期出現(xiàn)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)炎的癥狀的時候，我們通常需要積極一些，盡可能的在早期把力線調(diào)整，減少異常的力線對膝關(guān)節(jié)造成的影響，盡可能讓患者在早期就能夠把關(guān)節(jié)炎遏制住。
01:52
杜輝
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2018-08-01 91563次
-
如何矯正o腿型O型腿的矯正，要看是什么時期。如果是在兒童期，他的矯正方法和成人是不完全一樣的。一般來講，在非常小的兒童期，如果出現(xiàn)明顯的內(nèi)翻，那么考慮是一些，因為生長板的問題，導(dǎo)致發(fā)育異常，有的時候是可以通過外界的支具，來改變生長板受的應(yīng)力，來盡量地通過生長的調(diào)控方法，來進行一個解決。那么再大一點的孩子以后，比如8歲、10歲、12歲，如果出現(xiàn)嚴重的內(nèi)翻，有的時候可以通過臨時阻斷一側(cè)的骨骺，比如阻斷脛骨外側(cè)的生長板，讓脛骨的外側(cè)長得慢一些，讓內(nèi)側(cè)長得快一些，這樣通過生長速度的調(diào)節(jié)，來實現(xiàn)消除O型腿的方法。那么在成年以后再出現(xiàn)的O型腿，如果真的要矯正，就可能只能求助于手術(shù)。
01:16
杜輝
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-05 10399次
-
小腿o型腿矯正方法第一，毛巾瘦腿，全身站直雙腿盡量并攏，用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚點的毛巾，左右腳掌以丁字形站立，同時雙臂向上舉直，拉展全身，鍛煉大腿的肌力，順便矯正o型腿。第二，上體矯正雙腿并攏屈膝坐著大腿與小腿成九十度，腳掌向前雙手疊放于大腿上，然后踮起腳，腳長的后半部分離地，腳趾著地，同時注意雙腿脫力，肌肉緊繃，腳掌點起后進一步繃直雙腿腳。令掌后半部分與小腿成一直線垂直于地面，重心落于腳趾上。第三，站姿正確的站立姿勢也是瘦腿運動，雙腿盡量靠攏，右腿在前，左右腳成丁字形站立，上身挺直與下身生成一直線垂直于地面，雙臂垂直于身旁，抬頭挺胸。語音時長 1:25”
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-09-28 4171次
-
o型腿矯正方法患者出現(xiàn)了o型腿，要積極的進行相關(guān)的診斷和處理，首先要根據(jù)患者出現(xiàn)o型腿的原因進行治療。比如有的患者是由于日常生活中，一些不良的生活習(xí)慣，比如不良的站姿，不良的坐姿，有的時候不良的運動姿勢都會造成o型腿，這種情況一般要進行習(xí)慣的改變?；颊呷绻怯捎谪E病造成的o型腿，首先要積極的進行佝僂病的治療，然后根據(jù)治療后，患者o型腿的情況。進行保守治療還是手術(shù)治療。對于患者出現(xiàn)了比較明顯的膝關(guān)節(jié)畸形，一般要進行手術(shù)治療，比如進行截骨手術(shù)，或者是人工膝關(guān)節(jié)置換。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-20 1623次
-
小腿o型腿怎么矯正病情分析：小腿O型腿可以通過支具固定的方法和鋼板內(nèi)固定的方法矯正。另外，小腿O型腿還可以通過修復(fù)膝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)恢復(fù)正常位置的方法恢復(fù)小腿正常形態(tài)。小腿O型腿會影響人正常走路，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)發(fā)炎，引起關(guān)節(jié)疼痛腫脹。意見建議：小腿O型腿在平時生活中應(yīng)避免從事劇烈運動，避免長時間壓迫膝關(guān)節(jié)，應(yīng)當(dāng)保持膝關(guān)節(jié)放松，定期做相關(guān)檢查了解膝關(guān)節(jié)以及骨骼肌的正常發(fā)育狀況，避免膝關(guān)節(jié)外傷。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-12-19 401次
-
x腿型如何矯正方法病情分析：x型腿主要還是由于發(fā)育不良所形成的，所以在這段期間一定要多注意休息，避免腿部長期受壓將不利于血液的循環(huán)。意見建議：其次要及時去醫(yī)院檢查，可以通過按摩以及針灸來控制。如果x型腿比較嚴重，需要通過微創(chuàng)手術(shù)的方法來治療，平時要注意合理的飲食，保持良好的作息習(xí)慣。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-05-18 1301次
-
小腿o型腿矯正方法第一，毛巾瘦腿，全身站直雙腿盡量并攏，用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚點的毛巾，左右腳掌以丁字形站立，同時雙臂向上舉直，拉展全身，鍛煉大腿的肌力，順便矯正o型腿。第二，上體矯正雙腿并攏屈膝坐著大腿與小腿成九十度，腳掌向前雙手疊放于大腿上，然后踮起腳，腳長的后半部分離地，腳趾著地，同時注意雙腿脫力，肌肉緊繃，腳掌點起
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-15 303次
-
小腿o型腿矯正方法小腿O型腿，即膝內(nèi)翻，是一種常見的下肢畸形。針對其矯正，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了多種有效方法。本文將從非手術(shù)治療和手術(shù)治療兩方面，詳細介紹這些矯正方法。一、非手術(shù)治療1、藥物治療：針對因維生素D缺乏或鈣代謝異常引起的O型腿，可通過補充維生素D、鈣劑（
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-27 0次
