国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

00:00
1:08

醫(yī)生主講實(shí)錄

由于電腦手機(jī)在人們工作生活中的普及,低頭族越來越多,頸椎病的患者越來越多,呈逐漸年輕化趨勢,所以掌握頸椎病的自我療法非常有意義。

第一、夜間頸部放松的措施要做好,如睡前要平臥,不要側(cè)臥,不俯臥,枕頭要選一個(gè)能幫助頸部放松休息的。

第二、合理運(yùn)動(dòng),如頸椎操、太極拳、瑜伽、游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度。

第三、適當(dāng)采取熱毛巾熱水袋進(jìn)行溫?zé)岱蠡蛘哒垖I(yè)人士進(jìn)行按摩推拿。

第四、也是最重要的就是減少低頭玩手機(jī)玩電腦的時(shí)間。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦