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妙手醫(yī)生精選

腸胃敏感容易拉肚子

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況給予以下幾點(diǎn)建議:

首先在飲食上除了不要吃冷飲雪糕之類的冰品,還要注意食物的寒熱屬性。比如西瓜,梨,冬瓜都是屬于涼性的食物,拉肚子的患者要盡量少吃??梢远喑砸恍┨O(píng)果,石榴,馬鈴薯等平性的食品。

拉肚子還會(huì)導(dǎo)致身體脫水,這個(gè)時(shí)候我們要多多的補(bǔ)充水分,溫開(kāi)水就是最好的選擇。

還應(yīng)該避免吃一些油膩,煎炸,燒烤等食物這種情況的話可能會(huì)加重癥狀。

可以多喝湯,面條,多喝小米粥,過(guò)硬過(guò)著難以消化的食物盡量少吃,另外要多多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力才能抵抗體內(nèi)的病菌,剛開(kāi)始可以做瑜伽,體操,步行、休閑類的運(yùn)動(dòng),不要過(guò)于劇烈,等體能逐漸增強(qiáng)后可以適當(dāng)?shù)卦黾优懿?,騎單車等循序漸進(jìn),要學(xué)會(huì)放松,保持愉快的心情。

以上內(nèi)容僅供參考

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