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• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進(jìn)行溝通交流，表達(dá)自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因?yàn)榛加胁鸸δ苷系K而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F(xiàn)了勃起問題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過擔(dān)心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的?？梢栽谛陨钋胺盟_(dá)拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達(dá)拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:23
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-29 21272次

• 如何克服性生活前的緊張情緒

  這是一個(gè)非常好的問題，前面我們已經(jīng)談過了心理的因素在勃起和性生活整個(gè)的過程中都起到了一個(gè)非常非常重要的作用，我們特別緊張的時(shí)候是很難有比較充分和足夠時(shí)間的勃起的，往往會(huì)容易出現(xiàn)陽痿的問題，在這個(gè)時(shí)候千萬不能緊張，應(yīng)該與自己的伴侶多溝通。我們經(jīng)常希望有這種疾病的病人在門診的時(shí)候和伴侶一起來，我們會(huì)對夫妻雙方進(jìn)行一個(gè)心理的輔導(dǎo)，讓夫妻雙方多鼓勵(lì)、多溝通，所以這是一個(gè)非常非常重要的問題。當(dāng)然如果通過這些辦法還不能解決這樣的問題的時(shí)候，我們往往需要一些心理醫(yī)生的幫忙，做一些心理干預(yù)，做什么樣的心理干預(yù)，這里邊有很多很專業(yè)的問題，我們需要泌尿外科醫(yī)生、男科醫(yī)生和心理醫(yī)生共同地來參與和出主意，當(dāng)然如果我們能用一些藥物治療，在心理治療干預(yù)的同時(shí)給予藥物治療，可能會(huì)達(dá)到更好的效果。我們前面談到了我們國家通過一致性評價(jià)的神度他達(dá)拉非，在藥效持續(xù)時(shí)間的時(shí)候，對性生活的需求和陽痿癥狀的病人的治療都有比較好的效果。病人有了心理的改善再加上有了藥物的幫忙，往往會(huì)達(dá)到一個(gè)非常好的勃起狀態(tài)，有這么一次、兩次或者一段時(shí)間之內(nèi)比較成功的完美的性生活之后往往會(huì)建立夫妻雙方的信心。對于以后不再服藥，依然能夠完成很好的性生活，起到了非常非常重要的作用。所以在日常生活中我們碰到這樣的困難千萬不能緊張，越緊張?jiān)浇箲]，甚至于抑郁都會(huì)造成陽痿的加重，應(yīng)該夫妻雙方多溝通、多交流，尋求醫(yī)生的幫忙，尋求藥物的輔助，我想一定會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的勃起狀態(tài)，在服藥的過程中也應(yīng)該遵循醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)來合理用藥。

  

  02:51
  張勇 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2021-12-28 17039次

• 如何擺脫考試緊張綜合征？
  第一，學(xué)會(huì)一套放松療法。也就是以深滿的呼吸，依次從頭，頸，肩，兩上肢，軀干，腹部，臀部，兩下肢，腳趾等，交替的緊張到放松訓(xùn)練，當(dāng)緊張的時(shí)候最大限度的緊張，放松的時(shí)候最大限度的放松，這樣可以消除心理和生理上的考試緊張的情況。第二，是有一個(gè)必勝的信心迎接考試。一般認(rèn)為考試緊張綜合征的產(chǎn)生主要適合考生的個(gè)人的心理素質(zhì)和心理承受能力來自考試和其他相關(guān)外界壓力以及自己對考試信心有關(guān)系，因此考生要正確的對待考試，樹立必勝的信心，不怕失敗，相信自己的實(shí)力，既不高估也不妄自菲薄，坦然的面對考試。第三，是考前應(yīng)該注意調(diào)節(jié)。心理的調(diào)節(jié)，考前一周要保持適度的緊張，要保證充足的睡眠和調(diào)整好情緒，這樣才能利于考場發(fā)揮，不要把考前復(fù)習(xí)安排得過緊，最好在考前去熟悉下考場消除陌生環(huán)境造成的壓力。第四，是心理咨詢消除疑慮。而如果經(jīng)過上述的一些處理仍然效果不佳，仍然感到焦慮不安緊張，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，必要的時(shí)候可以服用一些小劑量的抗焦慮的藥物，以取得滿意的效果。
  語音時(shí)長 2:02”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-10 4678次

• 如何幫孩子緩解緊張情緒
  一、家長要穩(wěn)定情緒，保持輕松愉快的心情，營造輕松的家庭氛圍，注意給孩子減壓而不是加壓，并提醒孩子以平常心看待考試，保持舒暢的心情，提高復(fù)習(xí)迎考效率。二、合理安排休息，要跟孩子講清道理保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，考前通宵達(dá)旦地開夜車只會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率，要保持正常的作息時(shí)間，不要因?yàn)閺?fù)習(xí)時(shí)間期間可以自由支配時(shí)間就把自己本來的作息制度破壞掉，須知生物鐘對作息制度的改變有一個(gè)適應(yīng)的過程，在生物鐘調(diào)整過程中，學(xué)習(xí)狀態(tài)會(huì)有所下降。三、保證充足的營養(yǎng)?？荚嚽昂⒆拥纳窠?jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)處于功能上的亢進(jìn)狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激狀態(tài)加上用腦過度，孩子很容易出現(xiàn)吃飯不香、睡覺不沉、丟三落四、缺乏信心等現(xiàn)象，如調(diào)整的不好還會(huì)出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱的癥狀，因此在考前一段時(shí)間家長要盡量關(guān)心孩子飲食起居的每一個(gè)細(xì)節(jié)，注意飲食結(jié)構(gòu)的變化，多準(zhǔn)備一些清淡的食物，讓孩子多吃各種蔬菜、水產(chǎn)品、水果等以保證其精力充沛。
  語音時(shí)長 1:40”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-11 19339次

• 怎樣消除緊張情緒
  病情分析：可通過以下方法消除緊張情緒:一，心理建設(shè)法。在面臨重要考試或者是公眾演講或手術(shù)時(shí)會(huì)緊張，這是正常的生理反應(yīng)?？梢栽诳荚?，演講或手術(shù)前自行心理暗示，讓自己盡量放松，不要緊張。二，肌肉放松法。當(dāng)緊張時(shí)，盡量深呼吸，通過放松身體肌肉使大腦的緊張情緒得到緩解。三，到醫(yī)院心理門診就診，由心理醫(yī)生給予專業(yè)疏導(dǎo)緊張情緒。意見建議：建議參加考試或演講緊張者，平時(shí)多參加考試和演講的模擬訓(xùn)練，讓自己熟悉考試和演講的場景，習(xí)以為常，自然可避免緊張情緒。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-03 2902次

• 怎么緩解緊張情緒
  病情分析：第一種方法是認(rèn)知行為的治療，出現(xiàn)緊張后首先允許自己緊張，第二方法是非常緊張的時(shí)候做三次深呼吸，暗示自己吸的是氧氣，吐的是緊張的情緒，第三是握緊雙拳，用勁的握，握到都發(fā)抖的情況，猛的松開，第四是通過一些運(yùn)動(dòng)來緩解情緒，第五是轉(zhuǎn)移注意力，可以通過唱歌來緩解。意見建議：如果癥狀沒有緩解，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早調(diào)理，避免耽誤病情，對身體造成傷害。
  鄭志君 副主任醫(yī)師遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

  2023-05-21 76604次

• 如何控制和擺脫緊張情緒？
  當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，有效的調(diào)適方法應(yīng)該是：1、坦然面對和接受自己的緊張，應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能會(huì)比你更緊張，不要與這種不安的情緒對抗，而是去體驗(yàn)它，接受它，要訓(xùn)練自己像局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里面去，不要讓這種情緒完全控制住你。2、做一些放松身心
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 167次

• 孕前如何擺脫焦慮情緒
  孕前擺脫焦慮情緒可以向親人朋友傾訴、進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)、家人和愛人給予更多的陪伴和照顧等等，如難以緩解可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。孕前出現(xiàn)焦慮情緒這是一種正?，F(xiàn)象，當(dāng)孕前自覺焦慮、煩躁時(shí)可以選擇以下幾種方式緩解焦慮情緒：首先，可以選擇多多向親人朋友傾訴自己的不良情緒，傾訴是一種釋放壓力、排解不良情緒較好的
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-03-24 627次