?根據(jù)這種來月經(jīng)了，每個人表現(xiàn)出來的體質(zhì)是不一樣的。有的人來月經(jīng)的時候會伴有一個腰酸，有的人會出現(xiàn)一個腰疼，有的人還會出現(xiàn)一個渾身的這種乏力。所以說來月經(jīng)的時候，如果出現(xiàn)了小腿酸痛了，我們首先要排查一下有沒有器質(zhì)性的病變。假如說沒有這種器質(zhì)性的病變，那么這種月經(jīng)期的小腿酸痛了，是一個正常的。一般這種小腿酸痛，我們可以做一下理療，熱敷或者也可以做一下針灸之類也可以。在月經(jīng)期盡量的是減少活動，而且不要洗頭、不要洗冷水澡，要充分的休息。忌喝冷飲，所以說月經(jīng)期比較嬌貴的，女人需要好好的保護，好好的注意。
月經(jīng)小腿酸痛怎么緩解
吳蓮波副主任藥師
松原市中心醫(yī)院（松原市兒童醫(yī)院） 藥劑科
2018-08-28 17341次
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8591次
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跑步后腿酸痛怎么緩解跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。
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姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-06 2088次
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小腿酸痛怎么緩解一、缺鈣引起的抽筋導致的小腿酸痛，需要適當?shù)难a充鈣質(zhì)，個人比較建議食補，例如可以吃一些黃豆豬腳湯，豆制品、乳制品等食物，都是富含鈣質(zhì)的，且容易被人體吸收。如果缺鈣比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用一段時間的鈣片，但是持續(xù)的時間不宜過長。二、受寒引起的肌肉抽搐、酸痛。炎炎夏日有些人為了貪涼，長時間的泡在涼水里面，又或者是低溫空調(diào)間里面睡覺，或者是風扇長時間的對著腿部進行吹風，都會引起寒氣入體，比較快的緩解方式就是用熱水泡，或者是熱敷。三、疲勞過度引起的酸痛，比如行路的時間過長或者超出了平常的活動量、穿不舒服的鞋子進行運動，對于女性朋友們長時間的穿著高跟鞋進出，是非常容易導致小腿酸痛的。對于這種情況可以用海鹽或者是薄荷葉、薄荷茶來進行泡腳，會起到非常好的緩解效果。語音時長 1:44”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-06 11183次
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怎么緩解跑步小腿酸痛對于跑步出現(xiàn)小腿酸痛可以用以下方法來進行緩解：方法一，肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復，對酸痛局部進行靜力性牽張練習，保持伸展狀態(tài)兩分鐘。然后休息一分鐘，重復進行練習，每天做幾次這種伸展練習，是有助于緩解痙攣的。方法二，就是按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的一種方法，可以選擇在肌肉結(jié)束半個小時之后或者是在運動的當晚睡前進行，以輕按揉捏為主，否則非常容易造成肌肉微細結(jié)構的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復速度反而會變慢。方法三，進行熱敷，熱敷也是比較好的一種方法，可以對酸痛的局部進行熱敷，促進血液循環(huán)、提高新陳代謝、加速肌肉酸痛的緩解和恢復。語音時長 01:37”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-12-06 13652次
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孕婦小腿酸痛怎么緩解病情分析：孕婦出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀，考慮是孕期出現(xiàn)的正常反應，可以通過多休息等方法來進行緩解。也可以通過按摩等方法來緩解癥狀。意見建議：如果腿酸痛的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)排除病理性因素，同時在此期間避免擅自服用止痛藥物，以免對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。同時在飲食上要多吃一些含鈣量高的食物，避免體內(nèi)缺鈣導致腿酸痛的癥狀加重。
王鳳雙
主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院
2021-05-10 1202次
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小腿酸痛如何緩解病情分析：小腿局部的酸痛，如果是由于靜脈曲張所引起的，要積極的，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，適當?shù)倪M行推拿、按摩，避免長時間的站立以及行走，可以穿彈力襪，可以使用藥物邁之靈片促進局部的靜脈回流。意見建議：小腿的酸痛，如果是由于長時間的進行劇烈運動所引起的，要積極的注意休息，在運動之后，要避免受涼加強保暖，運動之前要進行充分熱身，逐漸的增加運動量。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-05-11 1702次
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怎么緩解跑步小腿酸痛對于跑步出現(xiàn)小腿酸痛可以用以下方法來進行緩解：方法一，肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復，對酸痛局部進行靜力性牽張練習，保持伸展狀態(tài)兩分鐘。然后休息一分鐘，重復進行練習，每天做幾次這種伸展練習，是有助于緩解痙攣的。方法二，就是按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 800次
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月經(jīng)前小腿酸痛月經(jīng)前小腿酸痛，多是由于在來月經(jīng)前盆腔就開始處于充血狀態(tài)，使下肢的血液循環(huán)有所改變，會導致小腿出現(xiàn)酸痛，可以用以下方法緩解：1、要給予必要的休息。2、在日常生活中每天晚上用熱水泡腳，用熱水泡腳不僅有強身健體的輔助功效，還能夠促進下肢血液循環(huán)，改善月經(jīng)前小腿酸痛的情況。3、可以在來月經(jīng)前在飲食上給予適
林彬
主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院
2022-03-17 517次
