第一步，準備階段。來訪者靠背沙發(fā)中，解開衣領，放松腰帶，采取自己感到舒適的體位，使其集中精神處于寧靜狀態(tài)數(shù)分鐘。
第二步，催眠開始。凝視一定點，如凝視自己的腳尖，或與自己視線平行的某一物體。要求大家注意力集中，全神貫注的注意著一點，并給予暗示指導語。
第三步，放松訓練。給予指導語，現(xiàn)在我們由下而上進行放松訓練。先開始十個腳趾放松，兩個踝關節(jié)放松，小腿前后放松，體驗一下是否放松了。再放松兩個膝關節(jié)，大腿前后肌肉放松。繼而一次暗示，指導受試者髖部、腹部、胸部、頸部、上臂、肘關節(jié)、前臂、手背、手掌十個指頭的放松。再暗示沿面部，頭部放松。
第四步，催眠狀態(tài)。當來訪者進入放松狀態(tài)以后，應該給與催眠式的指導語。現(xiàn)在，你們?nèi)矸潘闪耍苁娣?，你們身體變得很輕，像一片羽毛在空中飛蕩，飛來飛去，非常舒服等等，以檢驗來訪者是否進入催眠狀態(tài)。
第五步，暗示治療。事先要根據(jù)每一組的來訪者的不同情況，制定治療方案，然后按方案實行。
第六步，喚醒來訪者。當治療結(jié)束時，用暗示性的指令，喚醒來訪者。
