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老年人經(jīng)常揉肚子對(duì)預(yù)防便秘有幫助嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

揉肚子又叫做摩腹,摩腹是腹部保健的一種非常好的方法,尤其對(duì)于老人腹部的保健有極大的幫助??梢詭椭先讼?,消除腹脹,預(yù)防便秘,都有較大的好處。

但是摩腹一定要掌握正確的方法給大家推薦一下藥王十三法中的一法,藥王是我國(guó)唐朝時(shí)著名的醫(yī)學(xué)家,養(yǎng)生學(xué)家孫思邈。方法是腹常揉,雙手搓手36下,覺手暖以后雙手交叉以肚臍為中心,由內(nèi)向外,由小到大,順時(shí)針?lè)较蛉嗝?。揉的力度要適中,揉36下。如堅(jiān)持每天做一次到兩次,即可以達(dá)到較好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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