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腸胃不好吃什么食物

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醫(yī)生主講實錄

腸胃不好的人要多吃粥類,多喝清淡的湯類,這些給胃的壓力不大,很容易得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化能力,給他們增加負擔。

對于腸胃不好的人來說,要給他們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復,可以多吃一些溫和類的蔬菜如南瓜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等,和溫和的肉類如蝦、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、禽類蛋等,平時要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,他們對胃的傷害最大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水,平時要注意多休息避免過度勞累,要保持心情舒暢,要注意多喝一些溫開水。

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