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怎么才能預防膝骨關節(jié)炎

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醫(yī)生主講實錄

?對于膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的預防,還是要從日常的生活中做起,主要是避免膝關節(jié)長時間處于一種姿勢,更不要盲目的行膝關節(jié)反復的屈伸活動,并且可以經常的按揉髕骨。并且膝關節(jié)一定要注意防寒濕,就是要避免受涼,避免長時間的處于潮濕的環(huán)境中,就是注意膝關節(jié)的保暖,避免膝關節(jié)過度的勞累,以免導致膝關節(jié)出現關節(jié)軟骨面的異常摩擦,從而導致膝關節(jié)的退變,引起膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的情況。

并且盡量減少上下臺階、爬山運動,特別是避免使膝關節(jié)處于屈曲負重的位置上運動,就是避免上下臺階和長時間的蹲起活動,以及長時間的爬山運動,很容易導致膝關節(jié)的磨損。所以膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的預防主要是避免受涼,多注意保暖,避免膝關節(jié)部位長時間的磨蹭,特別是避免爬山,避免反復的上下臺階和蹲起的活動。

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