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老年高血壓應(yīng)該如何預(yù)防?

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醫(yī)生主講實錄

老年尤其是年齡超過65歲以上,大多伴有高血壓,高血壓以收縮壓為主,主要原因是動脈硬化血、管彈性下降,引起脈壓差比較大。如何去預(yù)防,當(dāng)然百分之五十的高血壓存的家族史,有一定遺傳傾向沒法去預(yù)防,但是40%我們是可以預(yù)防的,通過一些方法來預(yù)防。

一、飲食少食高鹽食物例如腌制品、咸菜、火腿、香腸、油炸食物,多攝入一些含鉀的蔬菜水果,例如香蕉、橘子、芹菜等。

二、生活方面應(yīng)該注意避免熬夜,作息應(yīng)該規(guī)律保持心情平和,不宜緊張,以免引起血壓升高,適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動,例如太極拳、慢跑、游泳等運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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