缺鐵性貧血發(fā)生原因，如果不是特殊病癥引起，可能是極度營養(yǎng)不均衡，預(yù)防之道應(yīng)增加鐵質(zhì)較豐富的食物攝取量。
一般含鐵豐富的食物有動物肝臟、紅色肉類、葡萄干、蘋果、葡萄、干果類、蔬菜類、蛋、乳酪、桃、杏、豬腦等。
每天鐵質(zhì)只要吸收0.5毫克至1毫克，就可滿足健康男人及停經(jīng)婦女的需要。但行經(jīng)期婦女、孕婦、青少年及嬰兒的需要量則要多，可適度地增加攝取量或種類，以補充所需鐵質(zhì)。
如何預(yù)防缺鐵性貧血
趙敏蕾副主任醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 血液科
2018-08-12 1986次
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如何預(yù)防缺鐵性貧血？攝入鐵的途徑，就是從飲食中攝入鐵，攝入鐵就是吃的食物中是含鐵的，比如瘦肉。實際上鐵銹就是紅的，血是紅的也是因為里面有鐵，凡是含有這種，比如吃的瘦肉、豬肝，都是含鐵很豐富的，同時動物來源的鐵比植物來源的鐵要好吸收的多。所以還是建議為了預(yù)防缺鐵性貧血，或者已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵性貧血，從這飲食的角度來出發(fā)。
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王文生
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-16 9322次
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缺鐵性貧血的原因缺鐵性貧血的原因主要是這么幾個方面：第一，就是攝入不足，我們平時鐵的攝取主要是靠食物里面，有些病人長期素食不吃肉，這樣的話就會引起貧血。第二，雖然他也吃含鐵的食物，但是他同時有一些不良的生活習(xí)慣，譬如講喝茶、喝咖啡、喝牛奶，這樣影響鐵的吸收，長期下來就會引起缺鐵。第三，就是鐵丟失，我們吃的鐵不少，但是鐵都丟掉了。這個丟失丟鐵主要是從兩個方面，女同志主要是月經(jīng)，每個月月經(jīng)都會失血，她也會相應(yīng)的丟失鐵。所以臨床上婦女發(fā)生缺鐵性貧血，發(fā)生率特別高，幾乎百分之七八十的女同志都會有不同程度的存在缺鐵。第二個丟失鐵的地方就是消化道，消化道有時候有潰瘍或者鉤蟲病，它會引起慢性的失血，這樣的話長期下來就會引起缺鐵。所以我們發(fā)生缺鐵性貧血的時候，首先要查找原因，是什么原因引起的缺鐵，針對原因進行救治，這樣效果就會比較有效，而且持續(xù)時間比較長。
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沈建良
主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院
2018-10-22 20156次
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如何預(yù)防缺鐵性貧血有缺鐵性貧血傾向的病人在日常生活中飲食方面應(yīng)該注意：第一，補充富含鐵的食物，各種肉類，禽蛋類，動物的肝腎等，海帶，紫菜，黑芝麻，芝麻醬，黑木耳，香菇，豆類及其制品。動物性食品中鐵的吸收率明顯高于植物性食物。第二，需要注意補充維生素C，與飯同吃，維生素C可促進鐵的吸收利用，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。第三，選擇含鐵的食品，如醬油和牛奶。缺鐵性貧血不應(yīng)該吃：一，避免飯后飲茶，茶和柿子中含有鞣酸遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀影響鐵的吸收。二、避免過食冰冷和粗糙的食物，影響脾胃的功能從而影響鐵的吸收。我們做到了這些可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血。語音時長 01:30”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-05 6798次
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如何預(yù)防小兒缺鐵性貧血主要預(yù)防措施是做好衛(wèi)生宣教工作，使全社會尤其是家長認(rèn)識到缺鐵對小兒的危害性以及做好預(yù)防工作的重要性，使之成為兒童保健工作中的重要內(nèi)容。預(yù)防措施包括：一，提倡母乳喂養(yǎng)。因為母乳當(dāng)中鐵的吸收利用率較高，而且要保證母體當(dāng)中鐵劑要充足，如果母親貧血建議及時地補充鐵劑。二，做好喂養(yǎng)指導(dǎo)，無論是母乳或者人工喂養(yǎng)的嬰兒均應(yīng)及時添加含鐵豐富，且鐵的吸收率高的輔助食品如精肉、血、內(nèi)臟，魚等，并注意膳食合理搭配。嬰兒如以鮮牛奶喂養(yǎng)的，必須加熱處理以減少牛奶過敏所導(dǎo)致的腸道失血。嬰幼兒食品應(yīng)當(dāng)加入適量鐵劑加以強化，早產(chǎn)兒尤其是非常低體重的早產(chǎn)兒，應(yīng)該生后兩個月左右給予鐵劑預(yù)防。語音時長 01:34”
李艷梅
副主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院
2018-05-29 3253次
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如何預(yù)防缺鐵性貧血平時要注意多吃一些富含營養(yǎng)的食物。尤其是富含鐵的食物。比如說動物的肝臟，雞肝，鴨肝，還有雞蛋，牛奶，瘦肉，海帶，紫菜，多吃一些新鮮蔬菜和水果。也要補充維生素。避免吃一些生硬，辛辣還有油膩的食物。平時勞逸結(jié)合。同時注意保暖，避免著涼。
張雋瑜
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-23 2404次
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孕婦如何預(yù)防缺鐵性貧血妊娠期的貧血發(fā)生比較緩慢，早期不會有什么癥狀。所以建議孕婦要按時產(chǎn)檢。檢查體內(nèi)的鐵含量和血常規(guī)。還要多吃含鐵豐富的食物，例如動物的肝臟，牛羊肉。魚蝦谷物等等。多吃含葉酸的食物。從懷孕前三個月到懷孕后三個月。還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑。因為單從飲食中攝取鐵質(zhì)是不足的，補鐵時不易突然大量的補。
靳元海
主治醫(yī)師新泰市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-21 2501次
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如何預(yù)防營養(yǎng)性缺鐵性貧血？營養(yǎng)性缺鐵性貧血是由于體內(nèi)鐵元素不足，導(dǎo)致紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白合成減少，進而引發(fā)的貧血。為了預(yù)防這一病癥，可以從以下幾個方面著手：1、合理飲食增加富含鐵元素的食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、蛋黃等。同時，攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬
趙聲明
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2025-03-07 0次
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如何預(yù)防營養(yǎng)性缺鐵性貧血？預(yù)防營養(yǎng)性缺鐵貧血，必須保證有正確的生活方式，就是有規(guī)律并且健康的生活方式，需要早睡早起，根據(jù)身體狀況耐受的情況制定適合的活動訓(xùn)練強度。飲食需要合理安排，做到營養(yǎng)搭配合理，而且做到不偏食、不挑食，如攝入一些含有高鐵元素的動物性食品，如奶制品、蛋類食品、肉類食品，這些食品含鐵元素都是比較高，平時可以適
李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-17 134次
