一、調整飲食結構，肥胖的人往往是飲食習慣不正確導致，肥胖患者易患糖尿病，所以日常生活中應關注體重，避免過于肥胖，飲食要多吃一些粗糧。
二、要常運動，運動能夠提高機體的免疫能力，提高內分泌系統(tǒng)功能且促進脂肪代謝，從而減輕體重一直肥胖。
三、保持心情舒暢，人的情緒好壞都會影響身體狀態(tài)，保持心情愉快，做事不過于急躁不安。
四、定期體檢，體檢的好處是可以定期知道自己的身體狀況，進而預防疾病，定期到醫(yī)院進行血糖、尿糖的檢測，糖耐量減低時要積極的預防。
正常人怎樣預防糖尿病？
張英澤副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 內分泌科
2018-05-04 23577次
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正常人怎樣預防腦出血正常情況下，如果病人沒有高血壓，沒有其他的基礎病，又沒有發(fā)育不良，腦動脈系統(tǒng)里沒有畸形，沒有煙霧病，沒有什么動脈瘤等等，這樣的病人是不會發(fā)生腦出血的。所謂腦出血的發(fā)生，一定他有他病理基礎，比如說大腦血管的發(fā)育不良，有動靜脈畸形，有動脈瘤，病人又有高血壓等基礎病。那么血管受到損害，在一個強烈的，突然的刺激的情況下，情緒波動、疲勞過度，或者是出現(xiàn)了血壓的急速的升高。那個動脈瘤破裂、血管的破裂、畸形的發(fā)育不良的破裂出現(xiàn)了以后。臨床上的三偏征，這才叫腦出血，所以完全正常的，沒有這些基礎病的病人，沒有這樣的病理基礎，他就不會發(fā)生腦出血。
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-15 10614次
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-05 29724次
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正常人怎樣預防糖尿病正常人預防糖尿病的方法有：第1個，平常生活方式要保證健康，要少熬夜，平常多注意休息，不要太勞累了，要多吃水果和蔬菜，不要暴飲暴食。第2個，要適當?shù)倪M行運動。第3個，平常要注意多做體檢。因為有些時候體檢可以早期的發(fā)現(xiàn)糖尿病的前期，糖尿病前期是可以通過飲食方式的干預，還有就是運動來達到延緩到糖尿病這個階段的時間的，所以正常人預防糖尿病主要是通過一個生活方式的調整，還有就是適當?shù)倪\動。語音時長 01:13”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-25 2741次
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正常人吃堅果預防糖尿??？正常人如果吃堅果，有的研究認為它可以預防糖尿病，因為堅果當中含有一些不飽和脂肪酸或者是膳食纖維和一些對人體比較好的微量元素，所以它們有可能改善胰島素分泌的功能，增加胰島素敏感性，改善糖代謝的紊亂，從而發(fā)揮抗血糖升高的作用。但這種作用僅僅是針對于一些正常人來說的，如果已經患有糖尿病的患者，一般不建議吃太多的堅果。因為吃堅果的時候里面的一些脂肪對血糖的影響會高于堅果本身對于改善糖代謝紊亂的好處的水平。常見的堅果有花生、瓜子，還有杏仁、腰果、核桃、板栗、松子等等，雖然脂肪含量比較多，但是也不患者一點堅果都不能吃，血糖控制好的時候是可以每天適當?shù)某砸恍﹫怨?/div>語音時長 1:30”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 3781次
正常人怎樣預防糖尿病目前糖尿病發(fā)病率是逐漸增高的趨勢，所以正常人也應該預防糖尿病，首先飲食應該控制，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不能喝飲料。其實應該控制體重，應該長期堅持鍛煉。如果將體重控制在標準體重范圍之內，這樣得糖尿病的幾率會非常小。
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2018-11-27 2202次
正常人怎樣預防甲亢病情分析：正常人預防甲亢首先需要注意避免精神刺激或創(chuàng)傷，并且養(yǎng)成良好的生活飲食習慣。此外還需要避免誘發(fā)甲亢的因素，如不吃含碘高的食物藥物，注意適當補充水分和鉀鹽，多食水果，戒煙限酒等。意見建議：建議甲亢患者尤其是發(fā)病初期的，一定要盡早去醫(yī)院接受相關檢查和治療，避免私自濫服藥物而耽誤病情。對于正在接受藥物治療的甲亢患者，需要定期去醫(yī)院監(jiān)測肝腎功能，有異常情況時盡早更換藥物或者調整藥物劑量。日常生活中甲亢患者需要注意規(guī)律作息，規(guī)律清淡飲食，低碘飲食等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2021-06-24 701次
正常人怎樣預防血管狹窄預防血管狹窄，可以通過控制飲食、適當運動、藥物等方法預防。1、控制飲食：高鹽、高脂的飲食可能會引起高凝的狀態(tài)，導致血液粘稠度增加、血壓增高，容易形成斑塊的情況。而高脂飲食還容易導致內皮功能紊亂，誘發(fā)心腦血管的情況。因此，預防血管狹窄的發(fā)生，日常的飲食一定要清淡、低脂、低鹽。2、適當運動：血流緩慢也可
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-05-24 234次
正常人怎樣預防腦出血1、養(yǎng)成健康的生活習慣，早睡早起，吃飯規(guī)律，少吃油鹽，戒煙戒酒，適當鍛煉；2、避免過度劇烈的運動、避免飲用過多濃茶、咖啡等；3、保持心情愉悅，避免暴怒、憂慮、過喜等情緒波動。正常人要定期測量血壓，定期體檢，排除高血壓的危險因素，避免煙酒，適
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-09-10 0次
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