在日常生活中預(yù)防緊張性頭痛應(yīng)該注意以下幾點：
一，是健康的飲食一日三餐一定要定時吃而且要吃得有營養(yǎng)，不要以任何的理由或者借口讓自己不吃飯，因為過度的饑餓會降低新陳代謝的速度影響身體各器官的正常運作，長期如此將會對健康造成極大的損害，為身體埋下許多健康隱疾，但是需要注意的是，也不能過量的飲食因為那樣容易對脾胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)影響身體健康也會導(dǎo)致頭痛的。
二，定期的運動，要預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作要堅持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因為在進(jìn)行體育鍛煉時身體會釋放出某些化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)這些化學(xué)物質(zhì)被傳輸?shù)酱竽X神經(jīng)以后就會抑制頭痛的發(fā)生，給自己產(chǎn)生一種愉悅感，有醫(yī)生建議你可以選擇一些自己喜歡的運動來進(jìn)行鍛煉比如，散步，游泳，騎自行車等都是不錯的選擇，但是切記千萬不要太過激烈否則可能會導(dǎo)致一些其他類型的疾病的發(fā)生。
三，要注意保證充足的睡眠，每天按時起床和睡覺，哪怕周末一樣，充足的睡眠是對大腦進(jìn)行充分的休息也可以預(yù)防頭痛的發(fā)作。
