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為你推薦

• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院?，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9559次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 5039次

• 糖尿病患者慢跑為什么有利于健康
  第一，能夠鍛煉心臟保護(hù)心臟，堅(jiān)持跑步可以增加機(jī)體的攝氧量，增強(qiáng)心肌舒張和收縮的能力，增加冠狀動(dòng)脈血流量，防止冠狀動(dòng)脈硬化。第二，能夠活血化瘀，改善循環(huán)，跑步的時(shí)候，下肢大肌群交替收縮和放松，能夠有力的驅(qū)使靜脈血回流，減少下肢靜脈和盆腔的瘀血，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。第三，能夠促進(jìn)代謝控制體重，控制體重是糖尿病患者控制血糖和保持健康的一條重要原則。第四，能夠改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化，血清膽固醇脂質(zhì)過高者，經(jīng)過跑步鍛煉血脂可以下降。第五，能夠增強(qiáng)體質(zhì)延年益壽，生命在運(yùn)動(dòng)，人越是鍛煉身體對(duì)于外界的適應(yīng)能力就越強(qiáng)。
  語音時(shí)長 1:34”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-09 1619次

• 睡懶覺有利于患者健康嗎
  賴床會(huì)使人胡思亂想，起床以后頭沉甸甸的，什么事也不干，因?yàn)橘嚧惨残枰媚X，也會(huì)消耗大量的氧氣，導(dǎo)致腦組織出現(xiàn)了暫時(shí)性的營養(yǎng)不良。如果平日生活比較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡就會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使腦垂體分泌的激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)導(dǎo)致夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。通常來說，經(jīng)過一個(gè)晚上到了清晨七點(diǎn)左右，頭天的晚餐基本被消化完，此刻大腦會(huì)發(fā)出饑餓信息，若這時(shí)賴床不起，必然會(huì)打亂胃腸功能的規(guī)律，久而久之胃腸粘膜遭到損害，很容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍以及消化不良等病癥，從而加重糖尿病病情。
  語音時(shí)長 1:31”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-12-01 2619次

• 糖尿病患者喝濃茶利于健康嗎？
  糖尿病的患者喝濃茶并不利于健康。因?yàn)楹葷獠栌锌赡軙?huì)刺激胃腸道，對(duì)于伴隨有慢性胃炎、胃潰瘍的患者是不適合喝濃茶的，另外喝濃茶還會(huì)影響睡眠，不利于患者的休息，對(duì)于病情的恢復(fù)也沒有太大的好處。糖尿病的患者除了不能喝濃茶以外，也不要飲酒，不要喝咖啡等刺激性飲料。要多吃一些新鮮的蔬菜水果，減少總熱量的攝入，不要吃太油膩的食物。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 2302次

• 運(yùn)動(dòng)有利于防治糖尿病嗎
  運(yùn)動(dòng)有利于防治糖尿病，那么進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有利于改善一些血液循環(huán)的情況。 要根據(jù)具體的情況來進(jìn)行分析，那么增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于提高身體的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，能夠改善一些胰島素的耐受性。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-12 2101次

• 空腹跑步有利于健康嗎
  空腹跑步是否有利于健康，要根據(jù)具體情況來判斷，如果身體體質(zhì)較強(qiáng)，空腹跑步通常有利于健康，但如果身體比較虛弱，空腹跑步則不利于身體健康。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。1、有利于健康：空腹跑步是在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果個(gè)人的體質(zhì)較強(qiáng)，不患有基礎(chǔ)疾病，可以在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行跑步，這樣能
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-22 0次

• 糖尿病患者
  糖尿病是一種常見的疾病，近年來越來越年輕化，這根人們不健康的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，糖尿病的主要癥狀就是體重減輕，應(yīng)該關(guān)注自己的身體變化。糖尿病的癥狀：由滲透性利尿引起的高血糖癥，癥狀是口渴和煩渴；外周組織對(duì)葡萄糖利用障礙，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)代謝負(fù)平衡，體重減輕逐漸減弱，兒童的生長發(fā)育受阻；為了彌補(bǔ)
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-06 49475次