一、勿過(guò)量或太強(qiáng)、太累，鍛煉運(yùn)動(dòng)不是競(jìng)賽，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加運(yùn)動(dòng)。
二，注意周圍環(huán)境氣候，夏天應(yīng)選擇清晨和黃昏時(shí)做運(yùn)動(dòng)，避免中午艷陽(yáng)高照的問(wèn)題，冬天注意保暖問(wèn)題，以防腦卒中。
三，穿著舒適吸汗的衣服，最好選擇棉質(zhì)的衣料，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋，必要的防護(hù)設(shè)備也是必須。
四，選擇安全場(chǎng)所，公園學(xué)校是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的好場(chǎng)所，切勿到馬路邊，以免發(fā)生意外。
五，請(qǐng)勿空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在飯后兩小時(shí)。
六，選好運(yùn)動(dòng)的種類，患者血壓穩(wěn)定，且無(wú)明顯并發(fā)癥時(shí)，可選擇稍微激烈且效果好的運(yùn)動(dòng)，如騎腳踏車、游泳、打網(wǎng)球、慢跑、打羽毛球等。血壓控制不當(dāng)，且有明顯并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)選擇較溫和的運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、打太極拳等。
