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• 腰椎間盤突出癥如何預(yù)防？

  腰椎間盤突出癥，是常見病。預(yù)防包括：第一，控制體重，增強(qiáng)腰背肌的力量入手，這是最平時注意的。而如何控制體重，體重大的人，因?yàn)槿说纳习肷淼闹亓?，幾乎都要通過腰椎，向下傳導(dǎo)到骨盆，傳導(dǎo)到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負(fù)重。第二，增強(qiáng)背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少纖維環(huán)破裂的，這種可能性。如何進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，最經(jīng)典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關(guān)的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點(diǎn)，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來練后背部肌肉的力量。當(dāng)然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實(shí)際上對于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因?yàn)樵诓回?fù)重的情況下，還可以強(qiáng)大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發(fā)病機(jī)理的時候，盡量地應(yīng)該減少用腰，避免腰部頻繁地，過度的一些屈伸活動，避免了腰部的一些負(fù)重。我們端一個洗腳水，或撿一個東西，應(yīng)該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經(jīng)有腰間盤突出的患者，以前犯過，或者是有腰痛，經(jīng)過影響學(xué)診斷。影像學(xué)的檢查進(jìn)行看到，有腰間盤突出的時候，尤其要預(yù)防。

  

  02:33
  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 5831次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 89930次

• 哪些不良姿勢會引起腰椎間盤突出癥
  在日常生活中，如果長時間進(jìn)行彎腰、負(fù)重等動作，以及經(jīng)常做翹二郎腿的不良姿勢，可能會引起腰椎間盤突出癥疾病發(fā)生幾率增加的情況。同時在日常生活和工作中，如果長時間的伏案工作、久坐、久站，也有可能引起腰椎退變以及腰椎部位肌肉韌帶勞損的情況，從而引起腰椎之間不穩(wěn)定，進(jìn)而引起腰椎間盤突出的情況發(fā)生。所以建議在平時應(yīng)當(dāng)要注意對腰椎以及骶髂部位的保養(yǎng)和保護(hù)，平時睡硬板床休息，避免長時間彎腰、負(fù)重以及久坐、久站，不要長時間的翹二郎腿。同時避免深蹲、負(fù)重等重體力勞動，要加強(qiáng)腰背部的肌肉力量鍛煉，起到保護(hù)腰椎穩(wěn)定性的作用，可以有效的預(yù)防腰椎間盤突出癥發(fā)生的情況。
  語音時長 01:41”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-01-16 2725次

• 腰椎間盤突出開車姿勢
  腰椎間盤突出的這種疾病發(fā)生以后，和開車其實(shí)存在著一定的關(guān)系，駕駛員需要長時間的久坐，而且時間會比較長，活動的比較少，這樣很容易就會導(dǎo)致腰椎一直處于緊張的狀態(tài)，很容易誘發(fā)腰部，然后勞累，然后損傷，引起腰椎間盤突出的情況發(fā)生，出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后。開車的姿勢其實(shí)一般沒有什么特別的要求，一般就是建議患者坐直，抬頭挺胸，目視遠(yuǎn)方，然后腰間部向后靠一點(diǎn)，基本上腰會舒服，而且不會覺得累就可以，其實(shí)沒有什么特別的禁忌，而且就是出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后，如果還在繼續(xù)做開車的這項(xiàng)工作，以后就一定要注意盡量的坐直，保持正確的姿勢。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況，一定要積極地進(jìn)行一個相關(guān)的治療，千萬不要拖拖拉拉的，不去治療這個疾病，因?yàn)檫@種疾病相對來說還是比較嚴(yán)重的，去醫(yī)院具體查看一下突出的嚴(yán)重程度，再給予一定的治療措施才是最正確的選擇，還有就是日常生活中開車的時候，特別的注意不要連續(xù)開車超過一個小時，如果開車時間比較長，中途可以適當(dāng)?shù)赝＼囆菹?到10分鐘，然后走出駕駛室，稍微的活動一下。
  語音時長 01:58”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 4483次

• 哪些不良姿勢會引起腰椎間盤突出癥
  病情分析：長時間的坐立，長時間的彎腰負(fù)重，長時間反復(fù)重復(fù)某一種動作都有可能會導(dǎo)致腰椎間盤突出癥。因?yàn)檫@些姿勢會導(dǎo)致椎間盤的負(fù)重增加，會加重腰椎的不穩(wěn)定，所以容易引起椎間盤突出癥。意見建議：建議對于腰椎間盤突出癥要積極的睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，同時還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，不要推拿按摩，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-14 1105次

• 腰椎間盤突出癥患者如何鍛煉
  病情分析：患有腰椎間盤突出癥的患者可以采取如下的方式來進(jìn)行鍛煉。第一，在疾病的發(fā)作期一定要嚴(yán)格臥床，不要鍛煉。第二，該類患者恢復(fù)的早期，可以先進(jìn)行一些床上的功能鍛煉，比如此時可以練習(xí)直腿抬高，或者是在床上做拱橋、五點(diǎn)支撐等動作。第三，在患者可以下地負(fù)重活動之后，推薦其可以持續(xù)的倒步走鍛煉。意見建議：該類患者在發(fā)病之后，首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好制動，而且進(jìn)行規(guī)范的治療，在癥狀完全緩解之后，才可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做恰當(dāng)?shù)腻憻??；颊咔f不要過度鍛煉，以免加重病情。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1301次

• 哪些不良姿勢會引起腰椎間盤突出癥
  會引起腰椎間盤突出癥的不良姿勢一般有久站體位、久坐體位及彎腰體位等。這些不良姿勢如果持續(xù)時間過長或者出現(xiàn)比較頻繁是很容易引發(fā)該疾病的。為了避免該疾病的出現(xiàn)，建議要注意保持姿勢的正確性。若存在有該疾病在生活上要注意多休息；同時要注意做好腰部的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎間盤突出癥如何診斷
  腰椎間盤突出癥可以到醫(yī)院進(jìn)行腰椎拍X線片、CT和磁共振等檢查來診斷。若確診是腰椎間盤突出癥則需要及時進(jìn)行治療，可以嘗試使用硫酸氨基葡萄糖等要物來進(jìn)行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。疾病在治療期間要注意做好局部的保暖工作，應(yīng)關(guān)注天氣的變化，在天氣轉(zhuǎn)涼的時候及時增
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次