1、首當其沖的就是坐姿的不準確：比如公交，然后低頭，這種會對腰椎的壓力負荷增加，正確的應該是抬頭挺胸，然后眼睛視覺和屏幕是相平的。
2、另外就是單手提重物，也會導致腰椎來承受很大的一部分重量，尤其是長期的受力不均，又會有一側(cè)的腰更為勞累而且容易閃到。
3、還有就是彎腰不彎腿去搬東西，這種的一個壓力應該是作用在雙腿，正確的方式是雙腿下蹲，腰背挺直，把東西慢慢的搬起來。
4、還有一個是明顯的長時間的站立，這樣對腰椎的影響也是比較大，會要對腰背部的疲勞增加。
哪些錯誤姿勢會導致腰痛
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-07-26 7071次
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陳慶玉
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郭向飛
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陳堅
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劉鳳岐
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