最直接的方法，就是通過吸脂來進(jìn)行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。
男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。
男生怎么瘦大腿和屁股
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 美容整形科
2021-01-188991次
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男生瘦大腿瘦屁股方法對于男性朋友來說，瘦大腿、瘦屁股的方法就是管住嘴、邁開腿，就是要有足夠的運動量，維持足夠的時間，而且要盡量地減少攝入。男性跟女性生理結(jié)構(gòu)是不一樣的，因為男性本身的體脂率是比女性要低得多的，因此即使是比較胖的男性，他的皮下脂肪也相對比較少。對于體重比較大的男生來說，腿比較粗，皮下脂肪也是相對比較少的，因此男性并不能像女性一樣選擇吸脂的方式進(jìn)行輔助，因為男性即便吸脂也吸不出來多少，對圍度的改善也沒有什么變化。第二就是男性的肌肉普遍的比較發(fā)達(dá)，因為他的肌肉力量更加強(qiáng)大，因此肌肉膨大也是一個非常主要的讓大腿顯粗的原因，所以只有通過科學(xué)的運動才能讓男性大腿和屁股變瘦。
01:31
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 5448次
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如何瘦大腿大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進(jìn)行瘦大腿：①運動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組?？梢詭椭笸鹊闹救紵?，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因為增加肌肉組織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當(dāng)藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的?？傊胧荽笸?，最好的方式，就是運動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。
02:25
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-24 15839次
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瘦大腿和屁股對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細(xì)長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直腿抬高鍛煉,直腿抬高以后一定要堅持五到十秒鐘，緩慢的放下也能夠起到瘦大腿和屁股的作用。語音時長 1:21”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-29 14274次
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怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復(fù)原來的姿勢，然后重復(fù)練習(xí)，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側(cè)半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側(cè)會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉。半蹲的時候，稍微的內(nèi)外側(cè)擺動就能運動到內(nèi)外側(cè)的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習(xí)完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復(fù)動作，左右腿重復(fù)做15次。這個動作可以加強(qiáng)大腿前側(cè)的肌力，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。語音時長 01:59”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-27 306105次
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怎么瘦大腿和屁股如果想要瘦大腿和屁股可以通過控制飲食，增加運動量的方式進(jìn)行改善。大腿部位的肉比較多和屁股上的肉比較多，可能是因為脂肪堆積過多造成的，也有可能是因為經(jīng)常不鍛煉引起的，可以通過科學(xué)的飲食和增加運動量的方式進(jìn)行改善。如果效果沒有特別明顯，可以去專業(yè)的美容機(jī)構(gòu)通過抽脂手術(shù)的方式進(jìn)行治療。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 803次
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怎么瘦大腿和屁股瘦大腿皮和屁股可以通過抽脂的方法進(jìn)行改善。抽脂主要是依靠抽脂儀的負(fù)壓作用將皮下多余的脂肪組織在短時間內(nèi)快速的清除，不僅可以達(dá)到瘦身的效果，并且可以對身體進(jìn)行塑形，使身形更加完美，抽脂之后創(chuàng)傷是比較大的，容易導(dǎo)致局部的皮膚和皮下組織分離，一定要注意休息，適當(dāng)?shù)募訅汗潭ǎA(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。另外要注意切口的護(hù)理，按時換藥，預(yù)防感染。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 601次
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瘦大腿和屁股對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細(xì)長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-01-25 213次
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如何瘦大腿和小腿瘦大腿和小腿可以通過調(diào)整飲食、有氧運動、按摩、泡腳、脂肪抽吸術(shù)等方式達(dá)到想要的效果。必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適自己的方法。1、調(diào)整飲食：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，可以通過多吃多吃蔬菜水果，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-09-27 0次
