半月板我們知道是人體膝關節(jié)內一個軟骨組織，分內側半月板和外側半月板，半月板損傷的機制往往是在一些劇烈的活動。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動狀態(tài)下突然出現了關節(jié)的一些垂直擠壓，像旋轉、扭轉這樣的外傷會出現半月板的損傷。損傷以后，在平常活動狀態(tài)下，尤其一些劇烈的活動，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動，盡量減少劇烈的活動程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動狀態(tài)下，突然和對手之間的沖撞或者是在突然活動的狀態(tài)下，突然上下起跳的時候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對半月板一些垂直擠壓，將旋轉扭轉的一些存在。
如何預防半月板損傷呢
付治安主任醫(yī)師
河北工程大學附屬醫(yī)院 骨科
2020-04-202851次
為你推薦
-
半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。
01:06
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 17081次
-
膝關節(jié)半月板損傷如何預防半月板的損傷有一部分是運動損傷，一部分是關節(jié)老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規(guī)律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負擔是最好的方法，比如不要經常去反復地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運動也可以造成半月板的損傷，特別是高強度的，涉及到膝關節(jié)扭轉的運動，比如打籃球、足球、網球等運動，需要在教練或者專業(yè)人士的指導下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。
01:07
張國華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 2784次
-
如何預防半月板損傷呢預防半月板損傷，應該盡量去佩戴運動護具，以及上下樓梯時，一定要注意防止跌倒或者摔傷。下面我給大家做詳細的介紹，在日常中要注意運動的姿勢和運動的強度，要注意運動保護，比如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。日常生活中凡事要有預見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具，幫助降低意外造成的半月板損傷的風險。比如上下公交車或者是上下樓的時候，不要過于匆忙，可助于扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步。有職業(yè)習慣的人，最好每隔一段時間變換一下勞作的姿勢和稍作休息。治療的方法通常有按摩、推拿護穴膝，用科學的方法對膝關節(jié)進行推拿按摩，也是保護膝關節(jié)的好辦法，按摩腿部穴位時以膝關節(jié)外側的足三里，內側的血海，后側的委中為主。語音時長 1:40”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 4515次
-
日常中如何預防半月板損傷在日常生活中想要預防半月板損傷，平時一定要避免膝關節(jié)部的外傷，并且避免反復的蹲起、跑跳，爬樓梯以及登山的運動，以免導致膝關節(jié)內部的半月板受到過度的擠壓以后導致半月板出現損傷的情況。平時也要避免膝關節(jié)部位旋轉的活動，這種情況也會導致膝關節(jié)內部的半月板受到反復的摩擦以后，引起半月板損傷。在出現半月板損傷以后一定要適當的減輕膝關節(jié)部位的受力，并且要多注意保暖，避免受涼，以免導致半月板損傷情況的加重。在出現有明顯的半月板損傷的情況時，如果影響了膝關節(jié)部位正常的屈伸和負重的活動，一定要及時的就診，行微創(chuàng)膝關節(jié)鏡半月板修補成型或者是縫合手術治療，來促進半月板損傷的恢復和恢復病人膝關節(jié)部位正常的功能。語音時長 01:38”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-14 2012次
-
如何半月板損傷病情分析：半月板損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確半月板損傷的嚴重程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，不管是保守治療還是手術治療，都需要適當的進行固定，使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物對癥處理。意見建議：建議在受傷兩天之內可以進行局部的間斷冷敷。受傷兩天之后可以進行局部熱敷，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，否則有可能會導致半月板損傷更加嚴重。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-14 2402次
-
日常中如何預防半月板損傷病情分析：一般患者避免劇烈的體育運動，在進行體育運動時前，患者可以進行熱身運動，使關節(jié)周圍的韌帶肌肉得到放松，同時患者的膝關節(jié)部位可以使用保護裝置，一般患者要進行符合自身身體條件的運動。意見建議：一旦患者出現了半月板的損傷，患者的關節(jié)要進行制動，伸直膝關節(jié)，減輕對半月板的壓迫。及時進行相關的檢查，觀察半月板損傷的程度，進行相關治療。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-29 701次
-
如何預防膝關節(jié)半月板損傷膝關節(jié)半月板損傷主要是外力作用引起的，當扭轉壓力過大時，就可能會導致半月板撕裂損傷。建議做好個人安全的防護，保護自己不受傷；盡量遵守交通規(guī)則，遠離意外傷害；在日常的體育活動或玩耍時，避免做一些太危險的動作，避免對自身的某個部位產生損傷；拒絕打架斗毆等非法行為，保障自身的人身安全最重要。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 4915次
-
半月板損傷如何消腫針對半月板損傷所導致的腫脹，可以采取如下的方式來進行處理：第一，首先要求患者在治療期間要保持嚴格制動。此時一般醫(yī)生都會使用一個可調節(jié)的膝關節(jié)支具，將患者的這一側下肢完全固定起來，并且要求患者嚴格的臥床、制動和休息。第二，可以使用一些消炎、消腫、止痛的藥物來進行治療。比如針對此類輕度的損傷，可以要求患
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 398次
