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妙手醫(yī)生精選

核桃早晨吃還是晚上吃

醫(yī)生主講實(shí)錄

首先我們要知道,核桃里含有豐富的不飽和脂肪酸,如果我們每天都大量的吃核桃,不僅沒(méi)有充分的被人體利用,還會(huì)形成過(guò)多的膽固醇。如果睡覺(jué)前吃,由于睡前不會(huì)有大量運(yùn)動(dòng),無(wú)法消耗核桃中的熱量,容易使脂肪囤積在身上,吃得太多還容易發(fā)生痰多上火的情況,影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。

所以核桃適合在早餐中食用,早餐吃核桃既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖。在下午三四點(diǎn),也可以適當(dāng)吃一些核桃,來(lái)補(bǔ)充體力短暫的進(jìn)行休息。

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