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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達(dá)到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)以后能量消耗非常多，實(shí)際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進(jìn)行長(zhǎng)跑的時(shí)候，肌肉實(shí)際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如做瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過(guò)腿部的吸脂手術(shù)，是針對(duì)腿部皮下的一些脂肪，對(duì)腿部塑形有很好的效果，可以達(dá)到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對(duì)不是特別肥胖的女性朋友而言的，對(duì)于體重過(guò)大的人群，吸脂達(dá)不到很好的效果。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 4838次

• 感冒可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

  感冒期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的，但是跑步的運(yùn)動(dòng)量一定要適度，因?yàn)橄衽懿降冗\(yùn)動(dòng)可以適度的發(fā)汗，提高人體的代謝，提高人體機(jī)能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進(jìn)一步緩解。但是大運(yùn)動(dòng)量的劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，就容易受涼，也會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的過(guò)度流失，全身的無(wú)力，全身肌肉的酸痛，都會(huì)加重感冒等不適的癥狀的出現(xiàn)。所以在感冒期間合理運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)是最關(guān)鍵的。

  

  01:11
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 6598次

• 發(fā)燒可以跑步出汗嗎
  在發(fā)燒的時(shí)候，其實(shí)是不贊成跑步的。在發(fā)燒的時(shí)候，如果進(jìn)行劇烈的跑步，容易導(dǎo)致體溫不容易下降。其次，在發(fā)燒的時(shí)候進(jìn)行劇烈的跑步，容易導(dǎo)致心肌酶譜的升高，容易導(dǎo)致身體的其他的一些臟器的損傷。在發(fā)燒的時(shí)候，可以通過(guò)物理降溫。比如溫水擦浴或者是酒精擦拭等，這些方式來(lái)出汗來(lái)加快蒸發(fā)，使身體的體溫迅速的下降。物理降溫的時(shí)候需要多喝水，避免丟失過(guò)多的液體。如果物理降溫效果不理想的話，還可以考慮口服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥，還需要針對(duì)發(fā)燒的病因進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-18 12867次

• 小兒發(fā)燒可以跑步嗎
  這個(gè)答案是否定的，小孩發(fā)燒，建議充分的休息，臥床休息，保存體力，不建議去劇烈的運(yùn)動(dòng)跑步，跑步屬于比較高氧消耗的一種運(yùn)動(dòng)，所以盡量還是要避免。一般的醫(yī)生的叮囑，就是孩子需要回去多休息，臥床休息，減少劇烈的活動(dòng)，因?yàn)檫€發(fā)燒的時(shí)候，高燒的心率呼吸都會(huì)比較快，代謝也會(huì)比較快，這個(gè)時(shí)候是一種體力的消耗，如果再去跑步，會(huì)加重心肺的負(fù)擔(dān)，而且也不利于孩子體力、疾病的恢復(fù)。如果是孩子上體育課，就提前跟老師說(shuō)好，孩子這幾天發(fā)燒，就不要讓他去參加體育活動(dòng)了，不要去上體育課，有的孩子甚至課間操的時(shí)候都要去請(qǐng)假，這是有科學(xué)根據(jù)的，發(fā)燒還是需要臥床休息，保存體力，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，所以不建議去跑步。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  賈燕燕 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-12 6557次

• 小兒發(fā)燒可以跑步嗎
  如果是中度發(fā)燒，已經(jīng)不適合跑步，因?yàn)樯眢w發(fā)燒的時(shí)候本身是消耗能量的。如果再去跑步的話，身體會(huì)吃不消的。而且跑步后如果保暖差的話，受涼還會(huì)加重病情。除了吃藥以外，還需要檢查屬于細(xì)菌感染還是病毒感染，再服用抗菌素或者抗病毒藥物。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-20 1904次

• 發(fā)燒可以跑步出汗嗎
  病情分析：發(fā)熱可能是由于感冒或者是腸道炎癥等所致。多與細(xì)菌、病毒或者是真菌等感染有關(guān)。意見(jiàn)建議：一般發(fā)熱期間需要多喝水，多注意休息，不要吃辛辣刺激的東西，不能喝酒，不能熬夜。生病期間是不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免會(huì)增加心臟還有其他組織器官的負(fù)擔(dān)，而且還不利于病情恢復(fù)。同時(shí)還需要查血常規(guī)看看是否有細(xì)菌或者是病毒感染。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2019-06-23 2404次

• 發(fā)燒可以跑步出汗嗎
  在發(fā)燒的時(shí)候，其實(shí)是不贊成跑步的。在發(fā)燒的時(shí)候，如果進(jìn)行劇烈的跑步，容易導(dǎo)致體溫不容易下降。其次，在發(fā)燒的時(shí)候進(jìn)行劇烈的跑步，容易導(dǎo)致心肌酶譜的升高，容易導(dǎo)致身體的其他的一些臟器的損傷。在發(fā)燒的時(shí)候，可以通過(guò)物理降溫。比如溫水擦浴或者是酒精擦拭等，這些方式來(lái)出汗來(lái)加快蒸發(fā)，使身體的體溫迅速的下降。物
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-07 490次

• 發(fā)燒跑步可以退燒嗎
  發(fā)燒跑步一般不可以退燒，如果患者發(fā)燒的比較嚴(yán)重，跑步時(shí)還有可能會(huì)引起身體不適感，如果患者的病情比較嚴(yán)重，需要結(jié)合藥物治療。發(fā)燒是臨床上常見(jiàn)的一種癥狀，可能是受到細(xì)菌感染引起，也有可能是病毒感染導(dǎo)致。跑步并不能夠起到退燒的作用，如果患者在發(fā)燒期間劇烈跑步還有可能會(huì)加重發(fā)燒癥狀，因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候機(jī)體會(huì)消
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-12-24 0次