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睡覺(jué)腳抽筋是因?yàn)槿扁}嗎

醫(yī)生主講實(shí)錄

夏天來(lái)了,半夜腳抽筋的朋友是不是越來(lái)越多了?那么到底是什么讓你這么痛呢?其實(shí)出現(xiàn)半夜腿抽筋的情況,一般是因?yàn)樗X(jué)受寒或姿勢(shì)不對(duì)造成的。特別是夏天晚上開(kāi)空調(diào),睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,會(huì)痙攣得讓人痛醒?;蛘唛L(zhǎng)時(shí)間仰臥和俯臥,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)期處于絕對(duì)放松狀態(tài),也會(huì)引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。不過(guò)“缺鈣導(dǎo)致抽筋”的說(shuō)法也有一定道理,體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和礦物質(zhì)缺乏同樣是引起肌肉痙攣的重要原因。對(duì)于經(jīng)常半夜腳抽筋被痛醒的人來(lái)說(shuō),平時(shí)應(yīng)該注意保暖和均衡膳食(多吃含鈣食物,避免高糖、含咖啡因食物),大量出汗過(guò)后適當(dāng)攝入淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。如果各種方法都試過(guò)了抽筋還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn),建議及早就醫(yī),檢查有無(wú)其他疾病存在。

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