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• 失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

  患者：您好！我最近晚上睡覺(jué)經(jīng)常翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，并且做夢(mèng)比較多，有沒(méi)有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢(mèng)可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢(mèng)的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會(huì)放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營(yíng)養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時(shí)候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，到了晚上可以早點(diǎn)吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂(lè)。最后，如果還是無(wú)法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢(mèng)的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2172次

• 失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理？

  像我們得了失眠多夢(mèng)，這些比較難受的疾病的時(shí)候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進(jìn)行自我調(diào)理，我們可以找到這個(gè)中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問(wèn)切四診，讓他進(jìn)行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢(mèng)，然后進(jìn)行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說(shuō)心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個(gè)歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來(lái)進(jìn)行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來(lái)進(jìn)行治療，像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾，這個(gè)調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來(lái)進(jìn)行治療。

  

  01:29
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 11956次

• 睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理
  第一，限制在床上的時(shí)間，能夠幫助整合和加深睡眠，如果在床上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致片段睡眠和淺睡眠；第二，同一時(shí)刻起床會(huì)促使同一時(shí)刻就寢，能幫助建立生物鐘。第三，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在睡前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉可以幫助減輕入睡困難并加深睡眠。第四，舒適安靜的睡眠環(huán)境能夠幫助減少夜間醒的可能性。第五，睡眠環(huán)境過(guò)冷或者過(guò)熱，能影響睡眠，涼爽的環(huán)境有助于幫助睡眠。睡眠質(zhì)量差的患者，在平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)改善睡眠，在飲食上患者可以多吃一些香蕉，香蕉有豐富的復(fù)合胺，它能夠使肌肉放松，有助眠的作用，另外可以喝一些菊花茶，具有柔和的助眠的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 13497次

• 睡眠質(zhì)量差吃什么好
  睡眠質(zhì)量比較差，一般與心理因素有一定的關(guān)系，建議患者要放平心態(tài)，順其自然。平時(shí)要多吃一些堅(jiān)果、魚類，海產(chǎn)品，新鮮水果和蔬菜，五谷雜糧。晚上睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水有助于睡眠。少吃辛辣等刺激性的食物，晚上不要喝濃茶和咖啡。睡眠質(zhì)量不是很好，可以在睡覺(jué)前泡個(gè)熱水澡或泡個(gè)腳，增加血液循環(huán)，能夠提高睡眠的質(zhì)量。心里不要有太大的壓力，睡覺(jué)前要盡量的放松，入睡時(shí)也可以喝杯糖水。同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多吃粗糧，香蕉，紅棗等排毒養(yǎng)血的食物，建議要有規(guī)律的睡眠，不熬夜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 9115次

• 睡眠質(zhì)量差吃什么藥
  從醫(yī)學(xué)的角度，睡眠質(zhì)量差的原因很多，比如心脾兩虛，心腎不交，脾胃不和等，都會(huì)引起睡眠質(zhì)量，可以吃一些歸脾丸，養(yǎng)心丸或者吃一些補(bǔ)腦口服液都可以，平時(shí)要注意休息，避免熬夜，飲食方面也要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 3502次

• 睡眠質(zhì)量差什么原因
  睡眠質(zhì)量差與情緒，精神壓力，遺傳因素，環(huán)境因素等都有關(guān)系，包括入睡困難早醒，睡眠淺易醒等癥狀，都屬于睡眠質(zhì)量太差，睡眠障礙而引起失眠的原因有心理壓力過(guò)大，神經(jīng)衰弱，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，氣血不足，精神過(guò)度緊張等等，都會(huì)引起睡眠質(zhì)量差。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 4403次

• 女性多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差
  女性多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，往往與生理特點(diǎn)、心理狀態(tài)及外部環(huán)境等多重因素有關(guān)。要改善這一狀況，需綜合考慮生活習(xí)慣、精神調(diào)適和睡眠環(huán)境等方面。女性的生理特點(diǎn)，如經(jīng)期、孕期和更年期等變化，都可能影響睡眠質(zhì)量。在這些特殊時(shí)期，女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)較大，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 女性多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差
  女性多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差可能是由于甲狀腺功能亢進(jìn)癥導(dǎo)致，也有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致，可以使用藥物治療。1、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：本病是甲狀腺功能亢進(jìn)和血液循環(huán)中甲狀腺激素水平增高所致的一組內(nèi)分泌疾病，女性患此疾病可能是由于長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致，也有可能是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致，患病以后可能會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差、出汗、體重減
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-03-24 542次