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• 空腹可以吃蘋果嗎

  空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對(duì)于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對(duì)于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因?yàn)樘O果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會(huì)引起胃部不適，這個(gè)時(shí)候建議飯后半小時(shí)吃最好。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 17799次

• 空腹可以吃蘋果嗎？

  空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時(shí)間吃蘋果，會(huì)給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利于牙齒的健康，能讓整個(gè)口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實(shí)蘋果能夠更好的防治便秘，因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸的消化吸收。而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因?yàn)樘O果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，而且吃蘋果之后容易出現(xiàn)飽腹感，就會(huì)在吃蘋果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達(dá)到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因?yàn)樘O果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋果能夠給人體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。蘋果當(dāng)中含有多酚物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

  02:12
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 511327次

• 空腹可以吃蘋果嗎
  對(duì)于健康人來說在任何時(shí)候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有什么壞處。蘋果當(dāng)中的成分并不復(fù)雜，而且很容易消化吸收，早上空腹吃蘋果可以治療慢性的腹瀉和大便干燥，可以調(diào)理腸胃。因?yàn)樘O果當(dāng)中的鞣酸，有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠纖維素具有吸收細(xì)菌毒素的作用，可以止瀉排毒，蘋果當(dāng)中含有半乳糖醛酸，對(duì)于排毒的功效是非常顯著的，果膠能夠避免食物在腸內(nèi)腐化?？墒菍?duì)于身體不好的人來說最好不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病的患者，一般需要戒生冷食物，尤其是早上空腹吃蘋果可能會(huì)引起胃腸道的不適。此外對(duì)于血糖波動(dòng)者，蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收的效率會(huì)比較高，在空腹的時(shí)候食用容易引起血糖的波動(dòng)，所以對(duì)于這些情況的人群來說最好早上不要吃蘋果。
  語音時(shí)長 01:48”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 17072次

• 空腹可以吃蘋果嗎？
  可以空腹吃蘋果，特別是肥胖和超重的人群，空腹吃蘋果可以增加飽腹感，從而減少飲食的攝入量，達(dá)到控制總熱量，降低體重的目的。蘋果含有大量的膳食纖維，并且還有一些微量元素，能夠促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝，用來預(yù)防和控制肥胖。如果想控制體重，飲食是第一步，除了多吃水果，少吃肉以外，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式要根據(jù)每個(gè)人的愛好，身體狀況來選擇。
  語音時(shí)長 01:17”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-08-04 6756次

• 孕婦空腹可以吃蘋果嗎
  病情分析：孕婦可以空腹吃蘋果。蘋果富含糖類，酸類，芳香類和果膠物質(zhì)，并含有維生素及鈣鉀磷鐵等營養(yǎng)成分?？崭钩蕴O果可以補(bǔ)充糖分，而且還有助于消化，如果空腹吃蘋果不會(huì)有不舒服的話是可以吃的，而且還可以排除體內(nèi)毒素。意見建議：妊娠期可以多吃蘋果，一方面可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，可以防止因頻繁嘔吐而導(dǎo)致酸中毒。但是如果有妊娠期糖尿病的孕婦則不建議吃，以免血糖有明顯的升高。
  余曉芳 主治醫(yī)師九江市婦幼保健院

  2020-07-02 1502次

• 可以空腹吃蘋果嗎
  不建議空腹吃蘋果，還是建議先吃主食面點(diǎn)，等半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)食水果，堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣是健康的標(biāo)準(zhǔn)，要按時(shí)吃飯，每餐吃七八分飽多喝水，空腹也可以吃，但是不能過度，要注意不要不吃的太多，因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，空腹吃太多，蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不容易融化的塊狀物。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 2301次

• 空腹可以吃蘋果嗎？
  空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時(shí)間吃蘋果，會(huì)給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 7827次

• 蘋果可以空腹吃嗎
  蘋果通常是可以空腹吃的，但是要適量。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K、鉀、鎂等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體健康非常重要。而且從營養(yǎng)學(xué)角度來看，蘋果中的果糖和膳食纖維可以提供一定的能量和飽腹感，有助于緩解饑餓感，所以蘋果是可以空腹吃的。但是對(duì)于部分胃腸功能較弱的人群，應(yīng)該避免經(jīng)?？崭钩蕴O果，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-16 0次