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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 87565次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊(cè)谥嗅t(yī)來(lái)講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過(guò)大的時(shí)候，會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問(wèn)題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒(méi)有擅長(zhǎng)或掌握的跑、跳等等競(jìng)技這一類(lèi)的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤(pán)特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡，就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時(shí)候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時(shí)間相對(duì)過(guò)長(zhǎng)。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 5633次

• 腰椎間盤(pán)突出如何拉筋
  腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)飛燕式以及5點(diǎn)支撐法進(jìn)行拉筋，主要是進(jìn)行腰背部肌肉的拉筋，飛燕式的鍛煉方法為患者趴在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢，雙下肢分別向前、向后抬起平伸，離開(kāi)床面，頭部上抬也離開(kāi)床面。5點(diǎn)支撐法的鍛煉方法為病人仰臥在床面上，以雙足，雙肘及頭部共5點(diǎn)，支撐起身體，背部上抬，離開(kāi)床面。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行前述拉筋的方法，避免活動(dòng)過(guò)量及過(guò)度勞累。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-06 1168次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣拉筋
  腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)鍛煉腰背肌的方式進(jìn)行拉筋，比如五點(diǎn)支撐法，以及飛燕式都可以進(jìn)行腰背肌鍛煉。五點(diǎn)支撐法主要是平臥在床面上，用雙肘部，雙足以及頭部支撐起身體，背部與床面分開(kāi)。另外飛燕式主要是腹部與床面接觸，雙上肢、下肢向后伸，抬離床面，頭部上抬，平時(shí)要注意進(jìn)行拉筋的同時(shí)避免腰部過(guò)度負(fù)重及勞累，避免久坐久站，注意多臥床休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-05-30 1179次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣拉筋
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)下肢肌肉拉伸以及背部肌肉拉伸，達(dá)到拉筋的目的。腰椎間盤(pán)突出如不在急性期，病人無(wú)明顯臨床癥狀，需要鍛煉腰背部肌肉和下肢肌肉，通過(guò)拉伸肌肉長(zhǎng)度而松弛肌肉，緩解肌肉緊張。拉伸時(shí)保持跪姿，上半身貼近地面。意見(jiàn)建議：每次拉伸不少于1分鐘，每日可拉伸時(shí)到20次，能夠緩解背部肌肉筋膜的緊張，有利于減輕椎間盤(pán)壓力，一般情況下應(yīng)堅(jiān)持3個(gè)月左右。
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-04-06 1406次

• 腰椎間盤(pán)突出能拉筋嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者不要做拉筋治療，更不要做大幅度的整骨、推拿等治療，這類(lèi)治療方式均有可能一定程度上對(duì)椎管以及椎間盤(pán)產(chǎn)生壓力，甚至?xí)又嘏R床癥狀。因此，不建議行拉筋等手法治療。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者最好的保養(yǎng)方式就是嚴(yán)格臥床休息，盡量不要做大幅度的手法治療。對(duì)于嚴(yán)重突出的患者，這類(lèi)手法治療甚至?xí)M(jìn)一步加重對(duì)神經(jīng)根的壓迫，導(dǎo)致臨床癥狀加重。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-26 1406次

• 拉筋治療腰椎間盤(pán)突出嗎
  拉筋治療腰盤(pán)突出主要是以緩解疼痛和麻木為主。人體的筋繃太緊，有了筋縮，會(huì)導(dǎo)致骨頭之間的壓力增大，腰椎間盤(pán)突出的概率就增大了。拉筋和按摩正骨有異曲同工之妙，沒(méi)有了壓迫，經(jīng)絡(luò)經(jīng)常拉伸自然就疏通了。通常鍛煉的方法：迎面平躺于兩個(gè)凳子上，將其中的一條腿靠在墻上向上升，另一條腿垂直于地面放置，每次做十到二十分
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 2000次

• 腰椎間盤(pán)突出能拉筋嗎
  腰椎間盤(pán)突出是可以拉筋的。當(dāng)疾病壓迫到神經(jīng)出現(xiàn)疼痛麻木及肌肉痙攣等癥狀時(shí)便可以通過(guò)拉筋來(lái)進(jìn)行改善。除了進(jìn)行拉筋外，最好是可以做些康復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行配合，這樣效果會(huì)更好。飲食上注意要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于冰凍及寒涼性的食物要少吃些。在工作中不
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次