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• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補(bǔ)充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調(diào)整腸胃的功能，促進(jìn)消化。另外香蕉含有多種營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

  01:30
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 4731次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154326次

• 香蕉蜂蜜紅糖能減肥嗎
  香蕉、蜂蜜、紅糖是有一定的減肥效果的，具體的原理如下，醋泡香蕉減肥法是基由檸檬酸循環(huán)，發(fā)揮瘦身作用，檸檬酸循環(huán)即將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量，當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)入人體后，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解，并且檸檬酸的循環(huán)會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發(fā)揮出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等對減肥起到輔助的作用，食物效素淀粉可幫助糖類的消化，鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高效素活性、改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)意志使于物質(zhì)合成還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細(xì)胞堆積。除此之外鈣還可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，避免水腫，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝，新陳代謝的提高，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒頻率，所以紅糖對于減肥也是有作用的。
  語音時長 1:45”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 7406次

• 纖維奶昔牛奶能減肥嗎
  纖維奶昔牛奶有一定的減肥作用，主要是作用是因為含有熱卡比較低，可以能夠代替部分主食，具有降低血糖、降低能量的作用，有一定的減肥效果。因為蒙牛的纖維昔牛奶，在牛奶的基礎(chǔ)之上添加了粗糧，比如說，燕麥粒，小麥粒，以及麥芽糖、CLA甘油脂，抗性糊精以及膳食纖維等等多種成分，它是一種低熱卡，慢燃燒的配方。所以說它是減肥配方，每一包里面，配方采用的是代糖配方，麥芽糖熱卡相當(dāng)于一餐正常的三分之一，僅有190千帕熱量，所以它有營養(yǎng)又健康，還可以增加飽腹感，可以減少熱量的攝入，可以作為部分主食的代餐。
  語音時長 1:30”
  吳光秀 副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院

  2018-10-30 2363次

• 香蕉牛奶能減肥嗎
  病情分析：香蕉牛奶能起到輔助減肥的效果，這是因香蕉牛奶具有潤腸通便的效果，還具有一定飽腹感，能夠減少主食的攝入。但香蕉牛奶中含熱量、蛋白質(zhì)比較豐富，減肥效果并不好。意見建議：減肥可以吃一些含熱量較低的食物，比如蘋果、麥片、蕎麥、黃瓜、西紅柿等。主食可以用粗糧代替，減少攝入精米面，長期堅持就能達(dá)到瘦身效果。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2702次

• 香蕉吃了能減肥嗎
  病情分析：吃香蕉是能夠減肥的，因為香蕉中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，從而增加排便量，進(jìn)而起到減輕體重的效果。意見建議：有減肥需求的人群，除了食用香蕉外，平時也可以控制食物的攝入，盡量做到少食多餐，但早飯一定要吃。平時也可以做一些體育鍛煉，例如游泳、慢跑等。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 1601次

• 脫脂牛奶能減肥嗎
  喝脫脂牛奶一般不能減肥，喝的時候需要控制好攝入量，如果患者過于肥胖，需要去正規(guī)醫(yī)院就診治療。脫脂牛奶是一種經(jīng)過特殊的方法將脂肪脫去的比較常見的飲品，營養(yǎng)價值也比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。喝了之后可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)，通常不能減肥，如果長期大量的喝，會導(dǎo)致能量攝入過
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 飯前吃香蕉能減肥嗎
  飯前吃香蕉一般不能減肥，如果在飯前吃的香蕉比較多，還可能會影響到身體健康。香蕉是日常生活中比較常見的水果，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的膳食纖維、礦物質(zhì)以及維生素，每天適量的吃一些香蕉，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且香蕉中的膳食纖維比較多，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動，可以防
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 415次