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• 怎樣預(yù)防糖尿病

  預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點等含糖量比較高的飲食。同時也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運動和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進行一定的活動和鍛煉，平時注意增加體力勞動。在餐后半小時之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?5~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲存在肝臟。同時每周需要做2~3次的劇烈體育活動，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會造成血糖的異常。

  

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  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-28 2202次

• 怎樣預(yù)防心臟病

  心臟病因為種類非常多，預(yù)防措施也不一樣。預(yù)防冠心病，一個是改善不良的生活習(xí)慣，比如高脂、高鹽飲食；再一個是應(yīng)該避免過重的體力活動、疲勞；再一個是保持情緒穩(wěn)定。如果是心衰的病人，還應(yīng)該減少液體入量，就是少喝湯、少喝水；如果是冠心病一般性功能正常鼓勵多喝水；如果病人是心律失常，早搏比較多、睡不著覺，像這樣的病人，一個是需要鎮(zhèn)靜，進行預(yù)防，再一個必要時用藥物進行預(yù)防。冠心病病人還需要用擴張冠狀血管的藥物，進行預(yù)防發(fā)作，如果癥狀比較明顯，最好到醫(yī)院看看。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3810次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺病
  甲狀腺是屬于內(nèi)分泌腺體，而碘是合成甲狀腺激素最重要的元素，要所以預(yù)防甲狀腺疾病，首先要注意飲食，平時要注意碘的攝入量，避免長時間的缺碘，這就容易誘發(fā)甲狀腺疾病。飲食上要避免長時間吃精糧，多吃粗糧，并且平時要減少氟的攝入，不要長時間的喝濃茶，因為這也會影響到碘的吸收，同時不要長時間的喝茶和咖啡，減少油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。
  語音時長 1:09”
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-10-19 2618次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺
  甲狀腺位于頸部甲狀軟骨下方，氣管兩旁，人的甲狀腺形似蝴蝶，猶如盾甲，故以此命名。甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，對人體蛋白質(zhì)的合成、糖和脂肪的代謝有重要影響，所以平時要注意預(yù)防甲狀腺疾病。精神壓力、熬夜、不健康的飲食習(xí)慣等，對甲狀腺影響較大，故平時要注意調(diào)適情緒、經(jīng)常進行有氧運動，避免熬夜的習(xí)慣。飲食上注意多吃些新鮮的蔬菜、水果，經(jīng)常吃一些含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜以及各種海魚。避免飲用濃茶、濃咖啡，忌酒。適當(dāng)多食肝類、動物內(nèi)臟等。
  語音時長 01:15”
  石方方 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-05-31 4408次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)
  病情分析：預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，健康的作息來提高免疫力，并將機體的代謝水平維持在正常范圍內(nèi)，遠(yuǎn)離放射源和電離輻射。平時可以通過適當(dāng)?shù)难a碘，多吃一些海產(chǎn)品來維持體內(nèi)甲狀腺激素平衡。意見建議：建議患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠。平時多參加戶外運動，增強體質(zhì)。盡可能的放松自己，避免焦慮抑郁等情緒出現(xiàn)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-11 1001次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺瘤
  目前隨著人們工作壓力的增大，甲狀腺瘤的患者是越來越多的。預(yù)防甲狀腺瘤建議科學(xué)規(guī)律的生活要自我減壓，做到心情放松，情緒良好，不要緊張以及焦慮，保證睡眠，每晚睡眠8到10小時，而且應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，經(jīng)常曬太陽。這樣可以預(yù)防甲狀腺瘤。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-05 1401次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)
  預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)，平?？梢赃M行適量的運動，提高自己的抵抗力，作息一定要規(guī)律，還不能吃一些特殊的藥物，比如減肥藥等，少吃一些海帶、碘鹽等。良性結(jié)節(jié)的患者可以通過甲狀腺激素的抑制療法，來防止良性結(jié)節(jié)的增長。日常需要保證生活作息的規(guī)律，飲食上要保證碘的攝入。
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 怎樣預(yù)防甲狀腺腫大
  甲狀腺腫大稱地方性甲狀腺腫大，是由于缺碘所造成的。預(yù)防甲狀腺腫大在飲食上應(yīng)該注意多吃一些含碘高的食物，應(yīng)食用加碘的食鹽。甲狀腺腫大的患者首先應(yīng)該進行補充碘劑，改善缺碘的狀態(tài)。在飲食上應(yīng)該注意不要進食卷心菜、胡蘿卜食物，不利于甲狀腺腫大的治療
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次