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• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通過吸脂手術(shù)，吸脂是一個塑形手術(shù)，在日常工作中只是用到手和前臂做一些動作，比如說打電腦，很少會用到上臂，因此上臂就會有一些脂肪的堆積。吸脂手術(shù)對改善上臂的脂肪堆積是非常有效的。手術(shù)很簡單而且切口在非常隱蔽的部位，手術(shù)也很快大致可能需要一兩個小時做完，手術(shù)之后要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿一到三個月左右。由于正常的生活習(xí)慣，手和前臂運動是相對比較多，像上臂實際上運動是非常少的。任何能活動到上臂的動作對瘦手臂是非常有效的，比如啞鈴。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2545次

• 怎樣瘦手臂

  可以采取吸脂的方法進行瘦手臂，針對手臂比較粗、皮下脂肪比較多，采用吸脂的方法，通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，達到的效果會比較理想。針對皮下脂肪比較多，可以采取負壓吸引的方法，將多余的皮下脂肪吸除，同時通過穿塑身衣，使手臂形態(tài)得到良好的塑形。另外在進行有效吸脂手段后，也需配合飲食以及鍛煉，才能使手臂塑形達到更好的維持效果。如果手臂吸脂后出現(xiàn)皮膚松弛，可以通過光電手段對手臂皮膚進行緊致，如做熱瑪吉、超聲刀或其它射頻類的治療，可以使手臂皮膚達到緊致的效果。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1823次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要準備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側(cè)移動，重復(fù)這樣的動作，每天半個小時，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時候，稍微把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經(jīng)常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。
  語音時長 1:31”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 28352次

• 脖子怎么瘦
  方法一，清潔，脖子當(dāng)中隱藏著許多的死皮、污垢，要減脖子的第一步就是好好清潔，保養(yǎng)頸部。先用溫水清潔脖子，然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開，輕輕的在頸部按摩，或者也可以使用柔軟的毛巾自下而上的摩擦，這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢，最后再用溫水清洗即可，可以多沖洗幾次，幫助洗凈毛孔污垢的同時，也可以讓頸部的肌膚更加的柔軟。方法二是按摩，脖子往往是被忽略的地方，所以有時候脖子才會變粗，在清洗完脖子以后，從下而上進行手法按摩，最后輕輕的拍打脖子，這樣可以促進血液循環(huán)。方法三就是運動，將脖子盡量的往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時候要盡量讓頭部達到和地面平行的位置，但頸椎有問題的女性要慎用。
  語音時長 01:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 28343次

• 怎么瘦手臂
  要想瘦手臂最好的辦法就是進行抽脂治療。在抽脂機的負壓作用下，可以在短期內(nèi)將皮下多余的脂肪組織清除，從而達到瘦身的效果。另外，如果是因為肌肉導(dǎo)致，可以考慮局部注射肉毒毒素，也可以使肌肉的體積在一定程度上縮小，從而達到瘦身的效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 手臂怎么瘦?
  手臂可以通過吸脂的辦法變瘦。手臂吸脂是指通過在腋下開一個小口，將上臂以及肩部的多余脂肪抽出體外，可以得到較為永久的瘦身效果。手臂吸脂后患者應(yīng)注意術(shù)后防止與水接觸，同時應(yīng)立刻加壓包扎，減少術(shù)后血腫的發(fā)生、減輕術(shù)后的組織腫脹、避免手術(shù)后皮膚松弛。飲食方面不能吃辣椒和海鮮之類的食物，這些食物都會影響手臂吸脂手術(shù)后的效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 怎么瘦手臂上的肉
  瘦手臂上的肉可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、注射肉毒桿菌毒素、手臂吸脂術(shù)、激光溶脂等方法。出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：在瘦手臂期間，注意食物的選擇，少吃高碳水化合物、高脂肪含量的食物，選擇瘦肉、新鮮果蔬等低熱量的食物，并控制鹽的攝入量。通過合理的飲食搭配，可以減少手臂上的脂肪，達到瘦手臂
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 跑步可以瘦手臂嗎
  跑步作為一種全身性的有氧運動，確實有助于減少體脂，從而在一定程度上幫助瘦手臂。然而，要想通過跑步專門瘦手臂，效果可能并不顯著。以下是對這一問題的詳細解答：跑步促進全身脂肪燃燒：跑步時，全身肌肉參與運動，心率加快，新陳代謝提高，有助于燃燒體內(nèi)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-08-08 0次