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孕婦可以吃堅(jiān)果嗎

女, 25歲

2021-12-19 1525次

病情描述:

孕婦可以吃堅(jiān)果嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

孕婦可以吃堅(jiān)果,大多數(shù)堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、油脂、單脂肪酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),適量食用可以補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng),比如花生、瓜子、開心果、碧根果、榛子、核桃等堅(jiān)果孕婦食用很有益。但是堅(jiān)果含油脂多,要適量食用。

意見建議:

建議孕婦在孕期飲食宜清淡,性質(zhì)宜溫和,不宜吃辛辣刺激、生冷類食物,適量多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,比如新鮮的魚、蝦、牛肉、雞蛋等食物,還可以適量多吃一些新鮮的瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。在孕期也要按時(shí)做孕檢,保證胎兒的正常生長發(fā)育。

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