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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226305次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2203次

• 瞌睡睡不著怎么辦
  經(jīng)常的出現(xiàn)瞌睡，睡不著這種情況，可以口服安神補腦液進行治療，同時在睡眠之前也可以服用谷維素來促進睡眠。在日常的生活里，要保證有一個良好的心情和心態(tài)，要避免精神壓力過大、避免情緒緊張、避免過度勞累、也要避免長期熬夜，這樣是可以有效改善睡眠的。在飲食方面也要特別的注意，要避免吃辛辣刺激性的食物，要禁煙禁酒，要多吃新鮮的蔬菜和水果。在睡眠之前，可以多喝一些溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的。同時在睡眠之前，也要避免喝容易興奮的飲品，比如濃咖啡、濃茶，這樣的飲品是避免喝的，要保證有一個良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善睡眠的。
  語音時長 1:12”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-17 15378次

• 白天頭暈想睡睡不著
  可能是晚上的睡眠也不太好，引起失眠的原因有很多。一方面與精神心理因素有關，比如受不良情緒的影響。另一方面與軀體因素有關，比如各種軀體不適，多夢也可以影響睡眠質量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。也有可能是生物顛倒這種情況，白天睜不開眼睛時是繼續(xù)工作還是休息，近期有無重要的事情發(fā)生，休息不好會引發(fā)多種狀況，所以白天頭暈首先得改善晚上的睡眠。
  語音時長 1:35”
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 3986次

• 明明瞌睡就是睡不著怎么辦
  病情分析：可以睡覺前用溫開水泡泡腳，睡覺前聽聽輕音樂，避免睡覺前與別人爭吵，或者想白天發(fā)生的不愉快的事情。意見建議：入睡困難的病人可以做一個腦部的核磁共振檢查和腦電圖檢查，必要時還要做肝腎功能及血糖、血脂檢查。長期出現(xiàn)入睡困難，可以口服一些助眠的藥物，比如百樂眠膠囊。
  陶培洪 主治醫(yī)師武警重慶總隊醫(yī)院

  2019-06-30 1002次

• 睡不著怎么辦
  睡不著的話可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會比較容易進入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺了。 三、音樂放松療法，聽一些輕音樂，帶有自然聲響的音樂，如林海的風聲波波濤，平靜有規(guī)律的波動聲可以讓人迅速入睡是飲食調節(jié)法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-17 55007次

• 想睡睡不著,心里發(fā)慌,煩躁
  想睡睡不著，心里發(fā)慌，煩躁，考慮是神經(jīng)衰弱，焦慮癥引起的?？梢酝ㄟ^自身調節(jié)或者藥物治療幫助睡眠。如果偶爾出現(xiàn)一次想睡又睡不著的癥狀，也可以不管它，自己可以慢慢調整過來。如果經(jīng)常出現(xiàn)需要治療，偶爾出現(xiàn)這種想睡睡不著的情況多與日常的生活壓力過大，情緒緊張，過度勞累，學習壓力過大，導致的神經(jīng)衰弱有直接的關
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-11-30 2229次

• 中午午睡睡不著小妙招
  ⒈有嚴重的神經(jīng)衰弱。⒉失眠多夢由神經(jīng)緊張，思慮過度，心事重重，壓力過大引起。⒊睡覺姿勢不對。有可能趴著睡覺。趴著睡覺容易壓著眼眶造成血液不通，手臂發(fā)麻等，都會影響入睡。
  林屹 副主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2018-12-17 21111次