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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4893次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4630次

• 肌肉酸痛怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，主要與肌肉的痙攣、勞損，從而導(dǎo)致了肌肉的肌細(xì)胞水腫，松弛度減弱，就會(huì)引起有明顯的肌肉酸痛的情況。這種情況主要是肌纖維部位有過多的乳酸聚集，所導(dǎo)致的酸痛。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼?？梢孕兴嵬醇∪獠课粺岱蟮闹委?，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，水腫的消退和乳酸的吸收。如果病人的肌肉酸痛癥狀比較重，可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物及活血化瘀藥物來(lái)緩解癥狀，必要時(shí)可以行局部的針灸理療的治療，來(lái)促進(jìn)肌肉酸痛的恢復(fù)，以解除肌肉的痙攣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 11443次

• 手臂肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說明一下，在臨床上引起手臂肌肉酸痛的原因，最常見的還是由于肌肉勞損引起的，是由于長(zhǎng)時(shí)間的過度勞累，對(duì)肌肉進(jìn)行牽拉刺激，肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)勞損，從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高引起肌肉酸痛癥狀。針對(duì)于這種情況的治療，首先需要遠(yuǎn)離于繼續(xù)勞累的環(huán)境，盡量使病人處于休息的狀態(tài)。如果繼續(xù)勞累，這種酸痛的癥狀是很難改善的。另外對(duì)于這樣的病人千萬(wàn)不能受涼，受涼同樣會(huì)引起肌肉收縮，會(huì)加重癥狀的，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次、每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。如果對(duì)膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法比如說針灸、烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-03 12911次

• 感冒肌肉酸痛怎么辦
  感冒可以表現(xiàn)為全身癥狀以及呼吸道的癥狀。感冒大多來(lái)自于病毒感染性疾病，感染以后可以造成全身的癥狀，包括全身的肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適、乏力、食欲下降、頭痛、頭昏等，另外可以出現(xiàn)咳嗽、咳痰、憋喘等呼吸道的癥狀。感冒引起的肌肉酸痛和感染有關(guān)系，必要時(shí)可以使用一些解熱止痛的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，隨著感冒的好轉(zhuǎn)，癥狀可以逐漸的減輕。
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 2001次

• 小腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：小腿肌肉酸痛應(yīng)以休息、理療為主，包括熱水浴、熱敷、按摩、外涂活血化瘀藥膏緩解癥狀，但對(duì)疼痛比較嚴(yán)重的患者應(yīng)去醫(yī)院檢查是否合并嚴(yán)重的肌肉損傷，對(duì)癥治療。意見建議：小腿酸痛有可能是勞累勞損造成的肌肉拉傷，患者平時(shí)應(yīng)做好運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸，包括冷敷、按摩等。日常生活中多吃富含維生素素及高蛋白飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-09 802次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現(xiàn)了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進(jìn)行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來(lái)緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡(luò)的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1542次

• 小臂肌肉酸痛怎么辦
  小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋轉(zhuǎn)活動(dòng)多造成的，跟這個(gè)肌肉用力比較大，肌肉用力的時(shí)間比較久有關(guān)系。如果出現(xiàn)了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理療、可以用溫水毛巾敷一下，熱脹冷縮，熱可以改變局部的血液循環(huán)，帶走酸性的代謝產(chǎn)物。最后我們還要注意小臂的肌肉有沒有腫脹痛、出現(xiàn)水泡等等表
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 513次