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• 踝關(guān)節(jié)損傷后如何進(jìn)行功能鍛煉

  踝關(guān)節(jié)損傷治療后，一定要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的，康復(fù)訓(xùn)練會(huì)貫穿整個(gè)治療的過程，直到損傷結(jié)構(gòu)的愈合，患肢功能達(dá)到受傷前的水平。踝關(guān)節(jié)損傷治療的早期，一般指一個(gè)月內(nèi)，需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，是下列幾種：未固定關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)損傷治療中的中期，一般是指一個(gè)月到三個(gè)月，康復(fù)訓(xùn)練主要有患肢部分負(fù)重的功能鍛煉，以及踝關(guān)節(jié)的伸屈，以及內(nèi)外翻的功能鍛煉。踝關(guān)節(jié)治療的后期，一般是指三個(gè)月后，階段的康復(fù)訓(xùn)練，主要是患肢完全的負(fù)重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓(xùn)練，逐步由行走轉(zhuǎn)變?yōu)榕懿健⑻S、上臺(tái)階等中高強(qiáng)度的鍛煉。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 4170次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位

  肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定，通常從以下幾方面做起：1、加強(qiáng)鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關(guān)節(jié)外傷；3、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身，在碰撞中有效發(fā)揮機(jī)體自身保護(hù)機(jī)制；4、加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)；5、預(yù)防骨質(zhì)疏松。初次脫位，一定將肩關(guān)節(jié)固定制動(dòng)3周，避免復(fù)發(fā)性脫位。肩關(guān)節(jié)有慢性損傷、老年人、曾經(jīng)脫位者、糖尿病者，均避免對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位可能。

  

  01:13
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 2432次

• 如何進(jìn)行肩關(guān)節(jié)脫位后恢復(fù)鍛煉
  肩關(guān)節(jié)脫位在急性期復(fù)位后根據(jù)情況通常需要制動(dòng)3周左右。在此期間需要在無痛或者微痛下進(jìn)行練習(xí)，患肢予以三角巾懸吊抬高于胸前，臥位時(shí)患側(cè)肩部下方予一小枕頭墊高，以減輕患肢水腫，可進(jìn)行手、腕關(guān)節(jié)的功能鍛煉和肱三頭肌等長(zhǎng)肌力鍛煉，等長(zhǎng)肌力練習(xí)是患側(cè)手用力頂床或者健側(cè)手，要求是每次均要用力，但同時(shí)又不能有肢體的運(yùn)動(dòng)，每次練習(xí)后即刻冰敷20到30分鐘。2周或者3周以后開始在疼痛許可范圍內(nèi)主動(dòng)進(jìn)行各方向的運(yùn)動(dòng)，但不能外旋，避免影響軟組織修復(fù)。可以做比如聳肩練習(xí)，需在健側(cè)手托住患側(cè)上肢的前提下進(jìn)行。4周以后可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的擺動(dòng)練習(xí)和關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，如前屈上舉、外旋、內(nèi)旋內(nèi)收、外展。12周以后以抗阻訓(xùn)練為主，如后背摸爬練習(xí)、手臂伸展練習(xí)、爬墻練習(xí)、側(cè)平舉練習(xí)、推墻練習(xí)，條件允許情況下可以行彈力繩牽拉練習(xí)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:16”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-31 2686次

• 肩關(guān)節(jié)脫位后如何鍛煉
  對(duì)于肩關(guān)節(jié)脫位以后鍛煉，主要我認(rèn)為還是可以進(jìn)行摸墻爬高的動(dòng)作來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度就可以的，因?yàn)榇蟛糠植∪擞捎诤笃谛枰獓?yán)格的注意休息保護(hù)制動(dòng)三周左右的時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，就會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，后期鍛煉的目的就是為了恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度，從而恢復(fù)病人正常功能就可以，再就是對(duì)于這樣的病人，還可以做拉單杠進(jìn)行鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。但是鍛煉的時(shí)候不要一次用力過猛，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行鍛煉就完全可以的，大部分病人通過上面這些積極的辦法進(jìn)行鍛煉，恢復(fù)正常功能是完全沒有問題的，但是有一點(diǎn)需要注意，千萬不能過早地進(jìn)行鍛煉，因?yàn)楫吘龟P(guān)節(jié)囊的修復(fù)是需要時(shí)間的，如果過早的進(jìn)行鍛煉，就容易引起關(guān)節(jié)囊的韌帶修復(fù)不完整，后期容易形成松弛，從而形成習(xí)慣性的肩關(guān)節(jié)脫位。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-14 2217次

• 肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后如何鍛煉
  病情分析：肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后鍛煉方法主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)肌肉的肌力及關(guān)節(jié)活動(dòng)度，鍛煉的方法，活動(dòng)度鍛煉主要是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的屈伸，外展內(nèi)收，旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，主要是在前述鍛煉的基礎(chǔ)上進(jìn)行抗阻鍛煉，逐漸恢復(fù)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的肌力。建議肩關(guān)節(jié)復(fù)位后，局部制動(dòng)休息三周左右的時(shí)間再進(jìn)行鍛煉，以利于局部損傷組織的愈合。意見建議：建議鍛煉肩關(guān)節(jié)鍛煉時(shí)要避免活動(dòng)幅度過大，以防出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)再次脫位。可以配合理療治療，比如按摩，針灸，烤燈照射等方法，以促進(jìn)局部損傷組織的愈合，平時(shí)避免吸煙飲酒。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-20 602次

• 肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后多久可以進(jìn)行鍛煉
  病情分析：肩關(guān)節(jié)脫位在所有的關(guān)節(jié)脫位當(dāng)中最為常見，和肩關(guān)節(jié)的解剖和生理特點(diǎn)有關(guān)系，常常受到外力所以發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。意見建議：關(guān)節(jié)脫位之后需要積極的在麻醉的狀態(tài)下進(jìn)行手法復(fù)位，復(fù)位之后還要進(jìn)行患肢固定，一般進(jìn)行固定3~4周的時(shí)間，有利于損傷組織的恢復(fù)。然后就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-17 1501次

• 肩關(guān)節(jié)脫位如何鍛煉
  肩關(guān)節(jié)脫位后應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行手臂肌肉以及背部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)肌肉的拉力，提高背部肌肉的穩(wěn)定性，如使用單杠，用力張開手掌以及肱三頭肌收縮訓(xùn)練，避免過激，以防止再次發(fā)生脫位。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行合理的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，提高周圍肌肉的力量，改善穩(wěn)定性，做運(yùn)動(dòng)前要提前做
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 肩關(guān)節(jié)脫位如何鍛煉
  一，上肢用前臂吊帶制動(dòng)以保證肩關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定，以利于撕裂的關(guān)節(jié)囊的修復(fù)，防止再次發(fā)生脫位。二，脫位側(cè)的手指可以做屈伸的動(dòng)作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個(gè)，每天做五組。三，手腕可以做屈伸選擇的動(dòng)作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個(gè)，每天做三組，在使用未脫位一側(cè)的手掌穩(wěn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 397次