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如何有效控制體重

女, 49歲

2020-06-20 1948次

病情描述:

如何有效控制體重

醫(yī)生回答

病情分析:

控制體重首先應調理好飲食,多攝入低脂肪、低熱量的食物,比如粗糧、蔬菜。減少油炸食品、甜品。同時要進行一些有氧運動,比如游泳、體操、瑜伽、慢跑等。

意見建議:

身體過于肥胖容易引起心腦血管疾病,平時要保持良好的飲食規(guī)律,作息規(guī)律,不能暴飲暴食。不能長期熬夜,以免引起肥胖。

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