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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13333次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 8028次

• 吃完燒烤后吃什么好
  吃完燒烤之后可以再吃些東西來幫助解油膩幫助排毒，或者是幫助消化。首先吃完燒烤可以選擇喝一些酸奶，燒烤之后喝酸奶不發(fā)胖，酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤身體會攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪的囤積，不僅不發(fā)胖，還能夠幫助減肥瘦身。吃完燒烤后可以吃些香蕉，燒烤之后吃香蕉不發(fā)胖，香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質(zhì)，還能夠幫助潤腸通便，促進身體毒素排出的同時腸胃的加速蠕動也能夠幫助消耗更多的熱量，從而幫助減肥瘦身。吃完燒烤喝些芹菜汁，吃完燒烤之后喝芹菜汁不會發(fā)胖。芹菜汁不僅能夠幫助解除吃燒烤時的油膩感，還能夠幫助清腸胃，芹菜汁中含有的豐富的纖維素，能夠加速腸道的蠕動，幫助排毒的同時，也能夠幫助洗刷腸道內(nèi)的脂肪。
  語音時長 01:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 141900次

• 減肥可以吃燒烤嗎
  減肥期間的話烤肉當然是不能多吃，吃的適量的話也是不會發(fā)胖的，食材本身可能會導(dǎo)致肥胖，但是只要控制好量再配以其他食物的組合并堅持科學(xué)的體育鍛煉，吃胖可能性也不是很大。大家想要減肥的話可以注意卡路里的攝入，一定要注意不可過量，營養(yǎng)均衡，保持新陳代謝良好，堅持科學(xué)的體育鍛煉，可以大量吃一些蔬菜，在烤肉之前吃一些白菜、海藻等小菜，這些一定要吃，吃完以后再搭配烤肉的話應(yīng)該對減肥沒有多大損害。但是還要注意不要喝酒，喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二個原因。啤酒，甜雞尾酒一定要拒絕，然后注意吃燒烤的時候最好選擇一種主食，可以選擇拉面或者是米飯，或者是湯類最好了，嚴格控制甜點，吃烤肉的時候盡量就不要再吃甜點了，這樣的話對減肥人群來說達不到減肥的效果，可以大量吃一些水果補充一下維生素。
  語音時長 1:42”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-11-05 27504次

• 吃完燒烤后吃什么好
  病情分析：食物在高溫烘烤的過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，尤其是短時間內(nèi)大量進食燒烤類食物，更容易造成致癌物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。吃完燒烤后可以通過大量進食蔬菜、水果來清除燒烤的油膩感，其含有的膳食纖維可以吸附一些致癌物質(zhì)并降低其活性，幫助排毒。意見建議：建議適當?shù)某詿荆⑶以跓厩白詈媚眯┹o料來腌制或者包裹住需要燒烤的食材，食用前做好刮去食物表面烤糊的部分，以減少致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。避免長期吃燒烤，平時多吃些蔬菜水果。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-25 1501次

• 吃完飯后怎樣減肥
  想要減肥，在飲食方面一定要加以控制，避免吃高熱量，高糖，高脂肪，高膽固醇的食物。少量多餐，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外就是在飯后1-2個小時進行適度的運動，例如慢跑，游泳，跳繩等有氧運動，長期堅持有利于減肥。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-04 1802次

• 吃完燒烤后吃什么好
  吃完燒烤之后可以再吃些東西來幫助解油膩幫助排毒，或者是幫助消化。首先吃完燒烤可以選擇喝一些酸奶，燒烤之后喝酸奶不發(fā)胖，酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤身體會攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪的囤積，不僅不發(fā)胖，還能夠幫助減肥瘦身。吃完燒烤后可以
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 173次

• 吃完燒烤后吃什么好
  吃完燒烤之后可以再吃些東西來幫助解油膩幫助排毒，或者是幫助消化。首先吃完燒烤可以選擇喝一些酸奶，燒烤之后喝酸奶不發(fā)胖，酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤身體會攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪的囤積，不僅不發(fā)胖，還能夠幫助減肥瘦身。吃完燒烤后可以
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 847次