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• 如何保護(hù)眼睛

  如何保護(hù)眼睛，這個(gè)在當(dāng)下是一個(gè)，需要引起重視的問(wèn)題，因?yàn)槲覀冞^(guò)多地使用電子產(chǎn)品，很多人會(huì)產(chǎn)生不舒服的癥狀，那么我們對(duì)于電子產(chǎn)品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長(zhǎng)期地這種屏幕對(duì)眼睛的刺激，那么也會(huì)對(duì)眼睛造成一定的影響，長(zhǎng)此以往可能對(duì)我們以后的，這種眼睛組織的病變產(chǎn)生，還是有影響的，另外就是說(shuō)，那么我們現(xiàn)在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強(qiáng)光的刺激，避免強(qiáng)光對(duì)于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺(jué)得還有一個(gè)保護(hù)眼睛的，特別重要的一點(diǎn)就是，不要濫用眼藥，很多人覺(jué)得用一點(diǎn)眼藥，對(duì)眼睛是一個(gè)保護(hù)，沒(méi)有什么眼病也在用，所謂的營(yíng)養(yǎng)眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因?yàn)榇蟛糠盅鬯幠?，它是含有防腐劑的，如果長(zhǎng)期使用，它必然是一種損害，另外如果說(shuō)你的眼睛，不需要這些眼藥的時(shí)候，那么這個(gè)眼藥對(duì)于你來(lái)說(shuō)，它就沒(méi)有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實(shí)我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說(shuō)，我們一個(gè)是避免環(huán)境，還有我們的生活方式，對(duì)于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護(hù)眼睛造成的損害，另外對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛最好的方法，就是多進(jìn)行這種戶(hù)外的活動(dòng)，因?yàn)樵趹?hù)外不僅是眼睛得到放松，那么日光對(duì)于兒童的這種視覺(jué)發(fā)育，也是至關(guān)重要的，那么家長(zhǎng)不能一味地要求，孩子學(xué)很都課外班的同時(shí)，還要求孩子不近視，那么這個(gè)是一對(duì)矛盾，另外對(duì)孩子在看書(shū)的時(shí)候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強(qiáng)烈的白光源，要對(duì)孩子更好一些，那么黃光源對(duì)眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護(hù)眼睛的事項(xiàng)。

  

  02:31
  喬榮華 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-10-16 12911次

• 老看手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

  長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注的看手機(jī)會(huì)讓眼睛眨動(dòng)頻率不自覺(jué)地降低，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤(rùn)度，長(zhǎng)此以往，容易引發(fā)干眼癥。另外，玩手機(jī)屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會(huì)非常努力地去收縮睫狀肌，調(diào)節(jié)晶體的形狀，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)過(guò)于疲勞，引起不適。要想有效的保護(hù)眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩(wěn)定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤(rùn)，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時(shí)手機(jī)后，休息10-15分鐘，眺望遠(yuǎn)方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調(diào)以及煙塵比較嚴(yán)重的環(huán)境，注意用眼衛(wèi)生。

  

  01:14
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-22 6453次

• 小孩保護(hù)眼睛吃什么好
  一、維生素A與蛋白質(zhì)，維生素A與蛋白質(zhì)對(duì)于眼睛發(fā)育很重要，攝入蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚(yú)類(lèi)的、蛋類(lèi)以及乳類(lèi)大豆制品中獲取，這里面的蛋白質(zhì)含量豐富，但是維生素A的補(bǔ)充，可以通過(guò)動(dòng)物的內(nèi)臟獲取，如魚(yú)肝油或雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜，蒜苗、香菜，油菜、菠菜等食物攝取，還可以吃些植物油。二、維生素C，父母要注意為寶寶補(bǔ)充維生素C，蔬菜和水果中成為不二選擇，此外還可以自己榨取鮮果汁飲用，還可以補(bǔ)充水分。三、B族維生素，花生，豆類(lèi)，小米，動(dòng)物內(nèi)臟，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，米湯，豌豆等食物，都富含維生素B，而天然的維生素B12只能從動(dòng)物性食物中獲取。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-15 8251次

• 吃什么保護(hù)眼睛
  通過(guò)飲食攝入營(yíng)養(yǎng)元素保護(hù)眼睛是可行，主要是多吃以下幾類(lèi)食物：第一，需要多吃胡蘿卜，動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物，維生素A是合成視網(wǎng)膜組織中感光物質(zhì)的重要營(yíng)養(yǎng)元素，如果缺乏維生素A，會(huì)引起夜盲癥。此外，維生素A對(duì)于維護(hù)角膜的健康也有幫助，多補(bǔ)充維生素A，可以預(yù)防角膜軟化癥的發(fā)生。第二，要多吃新鮮的水果與蔬菜，這一類(lèi)食物中富含維生素C，維生素C具有強(qiáng)大的抗氧化作用，多補(bǔ)充維生素C，能夠有效地預(yù)防老年黃斑變性，白內(nèi)障等疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2020-08-25 3256次

• 吃什么保護(hù)眼睛
  病情分析：要經(jīng)常吃一些富含葉黃素和葉綠素的蔬菜保護(hù)眼睛，比如胡蘿卜、菠菜、油麥菜等食物，可以營(yíng)養(yǎng)眼底。同時(shí)可以吃一些紫色的食物，比如紫色葡萄和藍(lán)莓，這些食物富含花青素，也可以對(duì)眼底視網(wǎng)膜有一定的保護(hù)作用。同時(shí)要吃一些富含維生素A多的食物，比如動(dòng)物肝臟，可以有效的治療角膜軟化癥。意見(jiàn)建議：建議患者白天要多喝水，增加眼睛的濕潤(rùn)程度，防止角膜干燥，可以起到抗疲勞的作用。也建議患者合理作息，不要熬夜。
  孫振蕊 主治醫(yī)師新疆醫(yī)科大學(xué)第六附屬醫(yī)院

  2020-09-01 2403次

• 如何保護(hù)眼睛視力
  要保護(hù)眼睛的視力，不讓近視度數(shù)增長(zhǎng)，就要注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼和看手機(jī)電視電腦等，例如每連續(xù)用眼半小時(shí)到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來(lái)閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松，這樣才能最大限度的延緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-15 3303次

• 如何保護(hù)眼睛
  在平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候眼睛距離書(shū)本的距離一定要大于三十厘米，在看書(shū)半個(gè)小時(shí)之后要多看向遠(yuǎn)方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平時(shí)可以多打羽毛球，或者是進(jìn)行一些爬山、放風(fēng)箏之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，一定要多讓眼睛休息，不要經(jīng)常熬夜，不要過(guò)度的使用手機(jī)或者是電腦之類(lèi)的電子產(chǎn)品。
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 怎樣保護(hù)眼睛
  保護(hù)眼睛可以保持良好的用眼習(xí)慣、做眼保健操等。1、保持良好的用眼習(xí)慣：在日常生活中患者要減少看電子產(chǎn)品的時(shí)間，在用眼一段時(shí)間后要注意休息，可以閉眼休息或向遠(yuǎn)處眺望，能夠起到緩解眼部疲勞的作用，也不要在昏暗的燈下工作和學(xué)習(xí)，還要避免強(qiáng)光的刺激，對(duì)保護(hù)眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要堅(jiān)持做眼保健
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-17 802次