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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33932次

• 孕婦失眠怎么辦

  孕婦其實(shí)作為一個(gè)特殊的群體，很容易出現(xiàn)失眠。因?yàn)樵袐D本人的心理壓力挺大的，首先從她的軀體上來(lái)說(shuō)，她的體重增加，外形改變，包括內(nèi)分泌改變，都會(huì)讓她產(chǎn)生一些這樣那樣的影響。她的精神壓力還來(lái)源于對(duì)孩子的擔(dān)心，比如擔(dān)心孩子能不能健康成長(zhǎng)，將來(lái)會(huì)不會(huì)有一些問(wèn)題。還有孕婦特別是早期會(huì)一些早孕反應(yīng)，影響她的進(jìn)食，也會(huì)影響她的睡眠。到晚期，因?yàn)樗共吭鲩L(zhǎng)得特別明顯，也會(huì)影響她的睡眠的體位，也會(huì)影響她睡眠的質(zhì)量。所以，孕婦特別容易出現(xiàn)失眠。

  

  01:42
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-08-01 3279次

• 孕婦晚上失眠怎么辦
  如果晚上失眠，那這種情況就要從飲食和生活上來(lái)調(diào)整，正常在懷孕早期的時(shí)候特別容易疲乏困倦，那白天就特別容易睡得多，那白天睡的多，當(dāng)然會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，這樣情況呢，就要避免白天睡得太多，或者是可以選擇白天不睡，才能保證晚上充分的睡眠質(zhì)量，還有就是晚上要聽一聽舒緩的音樂(lè)，喝一杯溫牛奶促進(jìn)入睡，還有就是不要喝濃茶，不要喝咖啡，因?yàn)檫@些都容易使人興奮影響睡眠質(zhì)量，在孕中期，孕晚期的時(shí)候，大部分人會(huì)感覺(jué)到壓氣，就是子宮逐漸逐漸增大，上升到膈肌，壓氣然后也會(huì)出現(xiàn)，難以平臥，然后這個(gè)時(shí)候，可以選擇睡姿左側(cè)臥位。即保證了胎兒的血液供應(yīng)，又能有一個(gè)安全的睡眠安全舒適的睡眠姿勢(shì)，這樣是最好的，可以選擇左側(cè)臥位，如果通過(guò)飲食和生活的調(diào)理，沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，還是失眠，那這種情況可以及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些孕期安全用的藥物，來(lái)助睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-10 2161次

• 孕婦晚上失眠怎么辦啊
  ?第一，孕期的時(shí)候特別困倦，容易出現(xiàn)多睡，所以白天的時(shí)候要盡量少睡，才能保證晚上的睡眠質(zhì)量。第二，晚上睡前可以喝點(diǎn)溫牛奶，聽一聽舒緩的音樂(lè)，這樣能幫助睡眠。第三，睡前要避免喝濃茶，喝咖啡因。第四，要避免攝入大量的食物，這樣才能保證充分的睡眠。在孕中晚期的時(shí)候，特別容易隔肌上移，特別容易出現(xiàn)壓氣的癥狀，這種情況可以采用左側(cè)臥位來(lái)睡眠。左側(cè)臥位能保證胎兒的血液供應(yīng)，因?yàn)樽訉m是略右旋的。如果通過(guò)飲食和平時(shí)的調(diào)整，失眠沒(méi)有任何的好轉(zhuǎn)或者是出現(xiàn)了精神的癥狀，這種情況要隨時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些孕期安全的藥物，來(lái)幫助睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張文娟 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-07 11232次

• 孕婦晚上失眠怎么辦啊
  病情分析：懷孕期間孕婦出現(xiàn)了失眠的情況，首先要考慮的是非藥物性干預(yù)治療方案。要均衡飲食，飲食也會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量，盡量不要喝咖啡，茶，吃油炸食品等，因?yàn)橐贿@些食物會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)激素改變，從而導(dǎo)致身體不適的癥狀。孕婦注意保持心情愉悅，不好的精神狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。意見建議：孕婦孕期注意規(guī)律作息，在注意飲食的同時(shí)還要注意做到早睡早起，要保證充足的睡眠時(shí)間。減緩工作強(qiáng)度，調(diào)整好好的精神狀態(tài)。
  李娜 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第九八九醫(yī)院

  2020-09-13 1302次

• 如果晚上失眠了怎么辦
  病情分析：失眠的原因有很多，主要是由精神因素，社會(huì)心理因素，精神壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞造成的氣血虧虛，造成的失眠。意見建議：輕度的失眠可以通過(guò)自己，放松身體，調(diào)節(jié)飲食促進(jìn)睡眠，還可以通過(guò)體育鍛煉，增加血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。晚上睡覺(jué)之前用溫水泡腳，喝杯牛奶蜂蜜，也有助于睡眠。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 1001次

• 孕婦晚上經(jīng)常失眠該怎么辦
  孕婦晚上經(jīng)常失眠可能是精神緊張、胎兒壓迫、飲水過(guò)多等原因引起，可以根據(jù)不同的原因采取針對(duì)性的改善措施。1、精神緊張：對(duì)于初次懷孕的女性來(lái)講，懷孕以后精神可能處于比較緊張或者興奮的狀態(tài)，使大腦的神經(jīng)會(huì)比較亢奮，可能會(huì)在晚上出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象，建議應(yīng)保持平和的心態(tài)，避免壓力過(guò)大或者情緒過(guò)于激動(dòng)，有助于改
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 孕婦晚上餓了怎么辦
  孕婦晚上餓了可能是正?，F(xiàn)象，也不排除是進(jìn)食過(guò)少、晚餐過(guò)早、夜間活動(dòng)、糖尿病等原因?qū)е?，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用藥物等方法改善。一旦孕婦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。1、正常現(xiàn)象：由于胎兒的發(fā)育均會(huì)吸收母體中的營(yíng)養(yǎng)，所以需要的能量比較多，因此會(huì)出現(xiàn)食欲增加的現(xiàn)象，導(dǎo)致晚上饑餓，在添加食物后癥狀
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-05-27 0次