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問(wèn)為什么每天晚上都失眠

男, 34歲

2018-12-28 3022次

病情描述:

為什么每天晚上都失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠大多數(shù)是因?yàn)閴毫Υ蠡蛘咦飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的。心理壓力不要太大,注意排解,有些失眠者睡前做劇烈運(yùn)動(dòng),聽比較動(dòng)感的音樂(lè),使身體處于興奮狀態(tài),也不易入眠。還有些是因?yàn)橥砩贤媸謾C(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),或者看一些搞笑的視頻,都會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,按時(shí)休息,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

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