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為什么每天晚上都失眠

男, 34歲

2018-12-28 3135次

病情描述:

為什么每天晚上都失眠

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠大多數(shù)是因為壓力大或者作息不規(guī)律導(dǎo)致的。心理壓力不要太大,注意排解,有些失眠者睡前做劇烈運動,聽比較動感的音樂,使身體處于興奮狀態(tài),也不易入眠。還有些是因為晚上玩手機時間過長,或者看一些搞笑的視頻,都會導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,按時休息,不要劇烈運動。

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