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腰椎間盤突出注意哪些

男, 36歲

2021-06-20 665次

病情描述:

腰椎間盤突出注意哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出要注意做好腰腿保暖,避免受涼,防止過度勞累,避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部,減少?gòu)澭?fù)重。

意見建議:

腰椎間盤突出是慢性進(jìn)展性疾病,平時(shí)應(yīng)注意休息,糾正不良姿勢(shì),保持良好的站姿坐姿,避免久站久坐。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉,如燕飛式、五點(diǎn)支撐、平板支撐,增加腰背肌肉力量,能夠穩(wěn)定脊柱,減輕癥狀,延緩病情發(fā)展。

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