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月子里怎么瘦的快

女, 41歲

2019-06-20 2252次

病情描述:

月子里怎么瘦的快

醫(yī)生回答

病情分析:

月子里建議通過運(yùn)動(dòng)減肥,既能代謝體內(nèi)脂肪,又能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,可以在跑步機(jī)上鍛煉,每次半個(gè)小時(shí)就可以,一天兩次,不要通過節(jié)食減肥,以免營養(yǎng)不足,影響乳汁分泌。

意見建議:

注意休息,不要過度疲勞,均衡營養(yǎng)飲食,多喝溫水,多吃新鮮水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物,高熱量食物,生冷食物,含糖量高的食物以及油炸食品,不要熬夜,保證充足睡眠,保持心情舒暢。

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