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問(wèn)高血壓患者應(yīng)進(jìn)行哪些生活調(diào)整

女, 45歲

2018-11-25 1745次

病情描述:

高血壓患者應(yīng)進(jìn)行哪些生活調(diào)整

醫(yī)生回答

病情分析:

1、合理的膳食是控制高血壓病最基本的條件之一,高血壓病人平時(shí)生活飲食,宜少油少鹽,控制食用多脂肪食品。 2、適量的運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成,養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),要選擇運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式合適于自己的運(yùn)動(dòng)。 3、戒煙忌酒,吸煙是危害人類健康的大敵,更是心血管病的“禍?zhǔn)住薄?4、保持樂(lè)觀心態(tài),減輕精神壓力。高血壓患者常常表現(xiàn)為易怒,情緒不穩(wěn)定,這些都是引起血壓升高的誘因。 5、養(yǎng)成良好的生活方式,晨起喝杯溫開水,降低血粘稠度,從而降低血壓。睡前泡腳,用溫水泡腳或用具有活血化瘀降壓作用。

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