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頸椎病的人晚上要怎么睡覺

男, 22歲

2023-04-01 606次

病情描述:

頸椎病的人晚上要怎么睡覺

醫(yī)生回答

病情分析:

頸椎病患者晚上睡覺可以選擇仰臥位或側(cè)臥位,選擇高度合適枕頭,以頭頸部壓下后與自己拳頭高度相等或略低為宜,質(zhì)地避免太軟或太硬,枕頭應(yīng)墊在后腦勺靠下位置維持頸椎正常生理曲度。同時睡覺時應(yīng)注意防寒保暖,避免頸肩部受涼。

意見建議:

頸椎病大多由于慢性勞損、頸椎退行性變導(dǎo)致?;颊呷粘?yīng)注意糾正不良姿勢,避免頸部過度負重,避免長時間低頭伏案工作,適當(dāng)鍛煉肩頸肌肉。

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