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什么食物富含蛋白質(zhì)

男, 39歲

2020-07-30 2414次

病情描述:

什么食物富含蛋白質(zhì)

醫(yī)生回答

病情分析:

富含蛋白質(zhì)的食物較多,如禽蛋類(雞蛋、鴨蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋等)、白肉類(雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉等)、奶制品(牛奶、羊奶、酸奶)等。

意見建議:

在日常生活中應(yīng)注意平衡膳食,食物應(yīng)多樣化,不要偏食,每天的食物種類應(yīng)達(dá)到12種,每周應(yīng)達(dá)到25種;適當(dāng)吃五谷雜糧以及新鮮果蔬、堅(jiān)果、白肉、豆制品、乳制品等;避免不良生活嗜好,保證充足睡眠,避免熬夜;保持平常心,避免焦慮、憂郁等。

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