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失眠有什么方法入睡

男, 28歲

2019-02-21 4632次

病情描述:

失眠有什么方法入睡

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠入睡的方法大致有以下幾個(gè)方面:第一,睡前應(yīng)該在良好的環(huán)境內(nèi),將室內(nèi)燈光調(diào)的稍微暗一些并且保持室內(nèi)安靜的環(huán)境。第二,睡前可以喝一杯溫牛奶或者泡腳來緩解身心的疲憊有助于睡眠。第三,睡前可以做一些按摩比如頭部的按摩或者安眠穴位的按摩如合谷穴、足三里穴、安眠穴等等。

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