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失眠吃什么容易入睡

女, 62歲

2018-11-19 1745次

病情描述:

失眠吃什么容易入睡

醫(yī)生回答

病情分析:

可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等,還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。平時(shí)可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整,比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,洗熱水澡或者泡腳等,對(duì)睡眠都有好處??梢院纫槐瓱岬木栈ú琛⒊詨K面包、嗑葵花籽等。要保持心情舒暢,避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料。白天可以堅(jiān)持戶外活動(dòng),使身體產(chǎn)生一定的疲勞感,更容易入睡。

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