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推胸肩膀疼怎么回事

女, 50歲

2019-05-11 3770次

病情描述:

推胸肩膀疼怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

進(jìn)行推胸動(dòng)作的時(shí)候,肩膀出現(xiàn)了疼痛,這肯定是一種正常的現(xiàn)象。這種疼痛也是一種保護(hù)機(jī)制,提醒不能夠再進(jìn)行過度鍛煉了,否則有可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷。在進(jìn)行推胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,肩膀的肌肉、關(guān)節(jié)囊以及肩袖都需要持續(xù)的收縮,來(lái)完成這些動(dòng)作,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致這些軟組織的痙攣、勞損,所以會(huì)引起局部的疼痛。

意見建議:

在進(jìn)行推胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要循序漸進(jìn),避免過度運(yùn)動(dòng)的環(huán)境,不能過于潮濕寒冷,如果出現(xiàn)了疼痛一定要歇一下,否則有可能會(huì)導(dǎo)致大的損傷。

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